孕6个月出现假性宫缩的原因包括子宫自身因素（孕6月子宫肌层敏感、体积增大致肌纤维微弱收缩，频繁时为假性宫缩）、胎儿活动因素（胎儿宫腔内活动刺激子宫壁引发无规律短持续时间宫缩）、孕妇自身状态因素（体力活动劳累、精神心理紧张焦虑压力大、体位变化刺激）、外界环境因素（温度急剧变化、噪音刺激），若宫缩不频繁且无异常属正常，频繁或伴异常需就医，孕期要注意休息、心态、体位及避免不良环境。
一、子宫自身因素
孕6个月时，子宫肌层变得敏感，可能会出现不规律的收缩。随着孕周增加，子宫体积逐渐增大，子宫肌纤维会有自发性的微弱收缩，这是一种生理性的准备，但如果收缩较为频繁则可能表现为假性宫缩。一般这种收缩没有规律性，收缩强度也较弱，孕妇可能仅能感觉到腹部轻微发紧。
二、胎儿活动因素
胎儿在宫腔内的活动也可能引发假性宫缩。当胎儿在宫腔内翻身、踢动等活动时，可能会刺激子宫壁，引起子宫的反应性收缩。例如胎儿较为活跃时，可能会导致子宫局部出现收缩现象，这种宫缩通常也是无规律的，持续时间较短。
三、孕妇自身状态因素
1.体力活动：孕妇如果进行了较多的体力活动，身体处于比较劳累的状态，可能会诱发假性宫缩。比如长时间行走、搬运重物等，身体的疲劳会影响子宫的状态，导致子宫出现不规律收缩。
2.精神心理因素：孕妇精神过度紧张、焦虑、压力过大等情况，会通过神经内分泌系统影响子宫的状态，从而引发假性宫缩。例如孕妇处于紧张的情绪中时，体内的一些激素水平可能会发生变化，进而刺激子宫出现收缩。
3.体位变化：孕妇突然改变体位，如从卧位突然变为立位，或者长时间保持一种不正确的体位，可能会对子宫产生刺激，引起假性宫缩。比如长时间仰卧位，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，影响子宫的血液循环，从而诱发宫缩。
四、外界环境因素
1.温度变化：外界温度的急剧变化可能会对孕妇的身体产生影响，进而引起子宫的反应。例如寒冷刺激可能会使孕妇的血管收缩，身体应激情况下可能诱发假性宫缩；而炎热环境下孕妇身体不适，也可能导致子宫出现不规律收缩。
2.噪音刺激：长期处于噪音较大的环境中，孕妇的精神会处于紧张状态，这也可能诱发假性宫缩。噪音会干扰孕妇的神经调节，使得子宫平滑肌兴奋性增加，从而引发宫缩。
孕妇在孕6个月出现假性宫缩时，如果宫缩不频繁，没有伴随腹痛、阴道流血等异常情况，一般属于正常的生理现象。但如果假性宫缩频繁出现，或者伴有其他异常症状，应及时就医检查，以确保母婴安全。同时，孕妇在孕期要注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，注意合理调整体位，尽量避免长时间处于不良环境中。
