过敏性鼻炎患者可通过摄入富含维生素（如维生素C丰富的柑橘类水果、猕猴桃等及维生素D相关的深海鱼类、鸡蛋等）、Omega-3脂肪酸的深海鱼类、益生菌的发酵食品来辅助改善，同时要严格避免食用易过敏食物以及辛辣、刺激性食物。
一、富含维生素的食物
维生素C丰富的食物：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓等都富含维生素C。研究表明，维生素C具有抗氧化作用，能够减轻过敏反应相关的炎症。例如，一项针对过敏性鼻炎患者的研究发现，补充维生素C可以在一定程度上缓解鼻塞、流涕等症状。对于不同年龄段的过敏性鼻炎患者，都可以适当摄入这类食物。儿童可以将猕猴桃切成小块食用，既方便又能补充营养；成年人则可以直接食用柑橘类水果或饮用鲜榨果汁。
维生素D相关食物：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、鸡蛋等含有一定量的维生素D。维生素D与免疫系统功能密切相关，有研究发现过敏性鼻炎患者体内维生素D水平往往较低。适当摄入富含维生素D的食物有助于调节免疫系统。对于儿童来说，鸡蛋是常见的辅食之一，可适量添加；成年人可以每周食用1-2次深海鱼类来补充维生素D。
二、富含Omega-3脂肪酸的食物
深海鱼类：如前文所述，三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，能够减轻过敏性鼻炎的炎症反应。对于过敏性鼻炎患者，尤其是成年患者，可以每周食用2-3次深海鱼类。儿童由于消化系统尚未完全发育成熟，在食用深海鱼类时需要注意选择无污染、刺少的品种，并确保烹饪熟透，避免引起消化不良等问题。
三、益生菌相关食物
发酵食品：酸奶、泡菜等发酵食品含有益生菌。益生菌可以调节肠道菌群，进而影响免疫系统，对过敏性鼻炎可能起到一定的辅助改善作用。对于不同年龄的过敏性鼻炎患者，都可以适当食用发酵食品。儿童可以选择低糖、无添加的酸奶，但要注意控制食用量；成年人可以根据自己的口味选择合适的发酵食品，如泡菜等，但要注意盐分摄入不宜过多。
四、避免食用的食物
易过敏食物：对于已经明确对某种食物过敏的患者，应严格避免食用该食物。例如，如果对海鲜过敏，就不能食用虾、蟹等海鲜类食物。不同年龄的患者过敏的食物种类可能不同，儿童常见的过敏食物有牛奶、鸡蛋、花生等，成年人则可能对某些水果（如芒果）、坚果等过敏。患者需要通过过敏原检测等方式明确自己的过敏食物，并严格规避。
辛辣、刺激性食物：辛辣食物（如辣椒、花椒）和刺激性食物（如咖啡、浓茶）可能会刺激鼻腔黏膜，加重过敏性鼻炎的症状，无论是儿童还是成年人都应尽量避免食用。例如，过量饮用咖啡可能会导致患者睡眠不佳，而睡眠不足又可能影响免疫系统，进而加重过敏性鼻炎的症状。
