为降低胎停育风险，需从多方面进行防范。孕前要排查遗传因素，控制基础疾病；孕期要调整生活方式，合理饮食、规律作息、避免不良接触；定期产检，监测激素水平和进行超声检查；高龄产妇和有不良孕史人群要加强相关注意事项。具体包括夫妻双方查染色体，患病女性控制病情后备孕；孕期营养均衡、睡眠充足、远离烟酒等有害物质；定期监测激素和超声检查；高龄产妇加强监测，有不良孕史者更谨慎检查处理。
一、孕前准备与检查
1.遗传因素排查：夫妻双方应进行染色体检查，若存在染色体异常，可能增加胎停育风险，需在遗传咨询医生指导下评估妊娠风险，比如平衡易位等染色体异常情况，会显著影响胚胎发育的正常进程。
2.疾病控制：患有糖尿病、甲状腺疾病等基础疾病的女性，需将病情控制在合适状态后再备孕。例如糖尿病患者，孕前应使血糖稳定在正常范围，因为高血糖环境不利于胚胎发育；甲状腺功能减退的女性，要将甲状腺激素水平调整至正常，甲状腺功能异常会干扰胚胎的生长发育。
二、孕期生活方式调整
1.合理饮食：保证营养均衡，摄入富含叶酸、维生素、矿物质等的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。叶酸对于胚胎神经管发育至关重要，孕期女性应每天补充0.4-0.8毫克叶酸，能降低神经管畸形及胎停育风险。
2.规律作息：保持充足睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体各项机能维持正常，为胚胎发育提供稳定的内环境。
3.避免不良接触：远离烟酒，吸烟和饮酒会对胚胎造成毒害作用，增加胎停育几率；避免接触有毒有害物质，如化学毒物、放射性物质等，工作中涉及相关物质的女性，需调换工作环境后再考虑妊娠。
三、孕期定期产检
1.监测激素水平：孕期要定期监测孕激素、人绒毛膜促性腺激素（hCG）等激素水平。若孕激素水平过低，可能无法维持胚胎的正常发育；hCG翻倍不良也提示胚胎可能存在问题，需及时查找原因并处理。
2.超声检查：按照孕期产检要求进行超声检查，通过超声可以观察胚胎的发育情况，如胎芽、胎心的出现时间及发育状况等。一般在孕6-7周左右可通过超声看到胎芽和胎心，若超过孕8周仍未看到胎心胎芽，要警惕胎停育可能。
四、特殊人群注意事项
1.高龄产妇：年龄大于35岁的产妇属于高龄产妇，胎停育风险相对增加。这类人群更要加强孕前咨询和孕期监测，孕前进行全面的身体评估，孕期密切关注各项指标变化，增加产检频率，及时发现可能存在的问题并处理。
2.有不良孕史人群：曾经有过胎停育经历的女性，再次备孕时要更加谨慎。孕前需进行更全面的检查，如生殖系统的详细检查、免疫因素的排查等，找到前次胎停育的原因并针对性处理后再怀孕，比如免疫因素导致的胎停育，可能需要进行免疫治疗等干预措施。
