咽喉肿痛可通过保持充足水分摄入、用温盐水漱口、调整食用清淡易吞咽及富含维C蔬果的饮食来缓解，病毒感染致咽喉肿痛一般具自限性可居家护理，细菌感染需就医评估是否用抗生素并遵医嘱，儿童出现咽喉肿痛要防误吞、动作轻柔、关注异常，孕妇用药谨慎优先非药物干预，老年人要关注基础病、考虑饮食血糖并观察伴随症状及时就医。
一、一般居家缓解方法
1.保持充足水分摄入：多饮水有助于稀释痰液、滋润咽喉，每日建议饮用1500~2000毫升温开水，根据活动量和环境适当调整，如在干燥环境或运动后可适当增加饮水量，充足的水分能维持咽喉黏膜的湿润状态，减轻肿痛不适。
2.局部护理：可使用温盐水漱口，温盐水有一定杀菌消炎作用，能减轻咽喉部肿胀不适，水温以37~40℃为宜，每次漱口含漱15~30秒后吐出，可多次进行，儿童进行温盐水漱口时需有成人监护，避免误吞。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、过烫的食物，这些食物会刺激咽喉加重肿痛，应选择清淡、易吞咽的食物，如粥、面条、蒸蛋等，同时可适当增加富含维生素C的蔬果摄入，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强机体抵抗力，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在饮食选择上需结合自身情况，如孕妇要考虑营养均衡且符合孕期饮食要求，儿童需保证食物软烂易消化，老年人若有基础疾病如糖尿病则要注意蔬果的糖分等。
二、感染相关咽喉肿痛的应对
1.病毒感染：因上呼吸道感染引起的咽喉肿痛，若为病毒感染导致，一般具有自限性，可通过上述居家护理缓解，如持续不缓解或症状加重需就医进一步评估。
2.细菌感染：若咽喉肿痛合并细菌感染，可能需要就医评估是否使用抗生素，但需遵医嘱，特殊人群如儿童、孕妇、老年人等在合并细菌感染就医时需向医生详细告知自身情况，以便医生综合判断制定合适诊疗方案。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童出现咽喉肿痛时，要特别注意避免其误吞漱口液等，且儿童咽喉较娇嫩，护理时动作要轻柔，饮食选择更需注重易吞咽和温和，如选择温凉的粥类等，同时密切观察儿童体温、精神状态等情况，若出现高热、呼吸急促等异常需及时就医。
2.孕妇：孕妇出现咽喉肿痛时，用药需格外谨慎，优先选择安全的非药物干预措施，如上述的温盐水漱口、调整饮食等，若症状严重需就医由医生评估后选择相对安全的治疗方案，医生会充分考虑胎儿安全等因素来制定合适的诊疗计划。
3.老年人：老年人咽喉肿痛时，要关注其基础疾病情况，比如是否有糖尿病等，在饮食调整上要考虑血糖情况，选择合适的食物，如选择低升糖指数的蔬果等，同时要确保摄入足够营养以维持机体抵抗力，还要注意观察老年人咽喉肿痛伴随的其他症状，如是否有咳嗽、咳痰带血等，以便及时发现潜在的严重问题并就医。
