一些水果富含钾、镁等元素及其他有益成分，对心脏健康有益，如香蕉、橙子富含钾，葡萄、黑莓含镁，苹果、猕猴桃也对心脏健康有帮助，但不同人群食用需注意适量及特殊情况，像肾脏疾病患者需控钾摄入，糖尿病患者吃橙子要监测血糖等。
一、富含钾元素的水果
（一）香蕉
香蕉是钾的良好来源，每100克香蕉中约含钾256毫克。钾对于维持心肌细胞的正常电生理功能至关重要，有助于稳定心脏的节律。研究表明，适当补充钾元素可以帮助调节细胞内外的渗透压和酸碱平衡，对心律不齐的预防和改善有一定益处。一般人群每天可适量食用1-2根香蕉，但对于患有肾脏疾病等特殊人群，需在医生指导下控制摄入量，因为肾脏疾病患者排钾能力下降，过多摄入香蕉可能会导致高钾血症，影响心脏功能。
（二）橙子
橙子也是钾的丰富来源，每100克橙子含钾约159毫克。橙子中还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对心肌细胞的损伤，保护心脏健康。对于一般人群，每天吃1-2个橙子较为合适，而糖尿病患者由于橙子含糖量相对不低，需监测血糖后谨慎食用，因为过多糖分摄入可能影响整体健康状况进而间接影响心脏节律。
二、富含镁元素的水果
（一）葡萄
葡萄中含有一定量的镁，每100克葡萄含镁约10毫克左右。镁参与体内多种酶的反应，对心肌的兴奋性、传导性等有调节作用。研究发现，镁可以通过稳定心肌细胞膜电位，抑制心肌的异位兴奋性，从而对心律不齐起到一定的改善作用。一般人群可以适量食用葡萄，每天食用量控制在100-150克左右，而对于患有严重胃肠道疾病的人群，如胃溃疡患者，食用葡萄需注意避免空腹，因为葡萄中的酸性物质可能刺激胃黏膜，引起不适。
（二）黑莓
黑莓的镁含量也较为可观，每100克黑莓含镁约16毫克。黑莓还富含抗氧化剂，如花青素等，这些抗氧化剂可以减轻心脏的氧化应激损伤，有助于维持心脏的正常节律。一般人群可适当食用黑莓，每天吃50克左右为宜，对于儿童，由于其消化系统尚未完全发育成熟，食用时需注意适量，避免引起消化不良等问题。
三、其他有益水果
（一）苹果
苹果富含多种维生素和膳食纤维，其中的维生素B族等对心脏健康有益。苹果中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，间接减少心血管疾病的发生风险，而心血管健康是维持正常心律的重要基础。一般人群每天吃1-2个苹果比较合适，不同年龄阶段的人群均可食用，但幼儿食用时需注意切成小块，防止噎呛。对于患有糖尿病的儿童，家长应根据孩子的血糖控制情况，在两餐之间少量给予苹果，并相应减少主食的摄入量。
（二）猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E以及钾、镁等元素。维生素E具有抗氧化作用，能保护心肌细胞免受氧化损伤；其中的钾、镁等元素有助于维持心脏的电解质平衡，对心律不齐有一定的辅助改善作用。一般人群每天吃1-2个猕猴桃即可，孕妇等特殊人群食用时也较为适宜，但需注意如果对猕猴桃过敏则应避免食用。
