保持良好个人卫生习惯，包括勤洗手、正确咳嗽打喷嚏；保持环境通风，定时开窗；减少聚集和接触，避免去人员密集场所及与有呼吸道感染症状者密切接触；佩戴合适口罩；加强自身健康管理，保持健康生活方式、关注自身健康状况，以此降低感染风险、维护身体健康
一、保持良好的个人卫生习惯
1.勤洗手：用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时要注意揉搓双手至少20秒，覆盖手掌、手背、手指缝等所有部位，尤其是在外出回家后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后等情况。研究表明，规范洗手可有效减少手部携带的病毒数量，降低感染风险。对于儿童，家长应引导并协助其正确洗手，培养良好的卫生习惯，因为儿童的卫生防护意识相对较弱，且手部接触公共物品的机会较多。
2.正确咳嗽和打喷嚏：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾可用肘部内侧遮挡，避免直接用手遮挡，防止病毒通过飞沫传播。这是因为咳嗽和打喷嚏产生的飞沫中含有大量病毒，正确的遮挡方式能有效阻止飞沫扩散。
二、保持良好的环境通风
1.室内通风：每天定时开窗通风，保持室内空气流通。一般建议每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上。良好的通风可以降低室内空气中病毒的浓度，减少感染机会。对于老年人和患有慢性呼吸道疾病的人群，保持室内空气流通尤为重要，因为他们的免疫力相对较低，更易受到室内空气污染物的影响。
三、减少聚集和接触
1.避免前往人员密集场所：尽量减少前往商场、超市、电影院等人员密集且通风较差的场所。如果必须前往，应佩戴好口罩，并与他人保持至少1米以上的社交距离。人员密集场所空气不流通，病毒更容易传播。对于儿童和老年人，由于他们的抵抗力相对较弱，更应避免前往此类场所。
2.避免与有呼吸道感染症状的人密切接触：如果身边有人出现咳嗽、发热等呼吸道感染症状，应尽量避免与其密切接触。因为这些症状可能是感染新型冠状病毒等病原体的表现，密切接触容易被传染。
四、佩戴口罩
1.选择合适的口罩：在人员密集场所、密闭空间或与他人接触时，应佩戴符合标准的医用口罩或N95口罩等。医用口罩可以有效阻挡飞沫等，N95口罩的防护效果更好。对于过敏体质的人群，在选择口罩时要注意材质，避免引起过敏反应。儿童佩戴口罩时要选择适合其脸型的儿童专用口罩，确保佩戴舒适且贴合面部，以达到良好的防护效果。
五、加强自身健康管理
1.保持健康的生活方式：均衡饮食，保证摄入充足的营养，多吃蔬菜水果、蛋白质等食物；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，增强身体免疫力；保证充足的睡眠，每天睡眠7-8小时，让身体得到充分休息，有助于维持免疫系统的正常功能。对于患有基础疾病的人群，如糖尿病、高血压等，要积极控制基础疾病，维持身体的良好状态，因为基础疾病可能会影响身体的免疫力，增加感染后的风险。
2.关注自身健康状况：密切关注自己的身体状况，如出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医，并告知医生近期的接触史等情况。早期发现症状并及时就医，有助于早期诊断和治疗，提高预后效果。对于孕妇等特殊人群，要更加关注自身健康，一旦出现异常症状要及时采取措施，因为孕妇的身体状况较为特殊，需要特别的呵护。
