低血压患者可通过多种方式改善，包括适当增加钠盐摄入（需谨慎）、补充蛋白质、维生素与矿物质、适当增加液体摄入（特殊人群需控量）、少食多餐及选择合适食疗方（如桂圆红枣粥、人参莲子汤等，不同人群需注意相关禁忌）来提升血压、维持身体正常状态。
一、增加钠盐摄入
对于低血压患者，适当增加钠盐摄入是一种简单的食疗方法。正常成人每天摄入6克左右的盐，但低血压患者可根据自身情况适当增加，一般可增至8-10克。不过，对于有高血压家族史或本身存在一些心血管风险因素的人群，需要在医生指导下谨慎调整钠盐摄入量，因为过多钠盐摄入可能对血压产生其他不良影响，例如可能增加高血压的发病风险等。
二、补充营养物质
蛋白质：
摄入富含蛋白质的食物有助于提升血压。例如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。以鱼类为例，鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，像三文鱼每100克含有较多的蛋白质，适量食用可以为身体提供必要的营养物质，维持身体正常的生理功能，从而可能对低血压有一定的改善作用。但对于患有肾脏疾病的低血压患者，需要根据肾功能情况控制蛋白质的摄入量，因为过多蛋白质摄入可能加重肾脏负担。
维生素与矿物质：
维生素B族、维生素C以及铁、铜等矿物质对身体的血液循环等有重要作用。例如，富含维生素C的柑橘类水果、草莓等，维生素C可以促进铁的吸收，而铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白参与氧气的运输，充足的氧气运输有助于维持正常的血压水平。对于老年人，由于消化吸收功能可能下降，需要更加注意营养物质的均衡摄入，可以通过多样化的饮食来保证维生素和矿物质的充足供应。
三、适当增加液体摄入
适量增加液体摄入可以增加血容量，从而有助于升高血压。一般建议每天饮用1500-2000毫升的水或其他无明显升压或降压不良影响的饮品。但对于患有心力衰竭等心脏疾病的低血压患者，需要严格控制液体摄入量，因为过多液体摄入可能加重心脏负担，导致心力衰竭症状加重。对于儿童低血压患者，要根据年龄和体重合理控制液体摄入，避免过度饮水对身体造成不良影响。
四、少食多餐
低血压患者可以采用少食多餐的进食方式。避免一顿吃得过饱，因为过饱会使大量血液集中到胃肠道进行消化，导致心脑等重要器官的血液相对减少，可能加重低血压引起的头晕等不适症状。例如，将一天的三餐分为五到六餐，每餐适量进食，这样可以使血糖保持相对稳定，有助于维持血压的稳定。对于孕妇等特殊人群，少食多餐也有助于缓解可能出现的低血压相关不适，同时保证胎儿的营养供应。
五、选择适当的食疗方
桂圆红枣粥：
材料：桂圆、红枣、大米适量。
做法：将桂圆、红枣和大米一起煮成粥。桂圆具有补益心脾等作用，红枣能补中益气，大米提供碳水化合物等营养。对于体质虚弱的低血压患者有一定的调养作用，但对于患有糖尿病的低血压患者，需要控制红枣的摄入量，因为红枣含糖量相对较高。
人参莲子汤：
材料：人参、莲子。
做法：将人参和莲子加水炖煮。人参有大补元气等功效，莲子能养心安神等。不过，对于高血压患者以及体质偏热的人群，不建议过多食用人参莲子汤，因为人参可能会对血压产生一定影响或者加重体内热象。儿童一般不建议自行食用人参相关制品，需要在医生指导下根据具体情况判断是否适合。
