要解决牙龈萎缩问题，需明确原因针对性处理，如牙周炎致萎缩要牙周治疗，刷牙方式不当则纠正刷牙习惯，不良修复体引起要去除不良修复体；保持良好口腔卫生习惯，包括正确刷牙、用牙线和漱口水，不同人群如儿童、老人等各有注意要点；定期口腔检查，及时发现并处理问题，尤其糖尿病患者、孕妇等特殊人群更需重视；适当饮食调整，多摄入维C和钙；必要时手术治疗，手术需严格掌握适应证且术后需良好口腔护理配合。
一、明确牙龈萎缩的原因并针对性处理
牙龈萎缩可能由多种原因引起，如牙周炎、不正确的刷牙方式、不良修复体等。如果是牙周炎导致的牙龈萎缩，首先要进行牙周治疗，包括洗牙（龈上洁治）和深层的牙周刮治，以清除牙齿周围的菌斑、牙石等刺激物，控制牙周炎症进一步发展，防止牙龈萎缩继续加重。这是因为牙周炎是导致牙龈萎缩的常见重要原因，菌斑牙石长期堆积会不断刺激牙龈，引发炎症，进而导致牙龈萎缩。对于因不正确刷牙方式（如横刷法）引起的牙龈萎缩，需要纠正刷牙习惯，改为正确的巴氏刷牙法，这种刷牙法能有效清洁牙齿且减少对牙龈的损伤。不良修复体引起的牙龈萎缩则需要去除不良修复体，重新制作合适的修复体。
二、保持良好的口腔卫生习惯
正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，进行短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，移动约1毫米，逐渐清洁每个牙面。
使用牙线和漱口水：每天使用牙线清洁牙缝，清除牙缝中的食物残渣和菌斑；使用含氟漱口水辅助清洁口腔，抑制菌斑生长。对于儿童，家长要帮助其养成良好的口腔卫生习惯，因为儿童如果口腔卫生不好，很容易出现牙龈问题导致牙龈萎缩，而且儿童时期养成的口腔卫生习惯会影响一生。老年人由于牙齿磨损、咀嚼功能下降等原因，更要注意口腔卫生维护，可选择合适的软毛牙刷，避免损伤牙龈。
三、定期口腔检查
每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理。通过口腔检查可以早期发现牙周炎等疾病的征兆，以及时采取措施阻止牙龈萎缩的进展。对于有全身性疾病的人群，如糖尿病患者，由于糖尿病会影响牙周组织的代谢，更容易出现牙龈炎症和牙龈萎缩，所以这类人群除了控制血糖外，更要加强口腔检查和口腔卫生维护。孕妇在孕期由于体内激素水平变化，也容易出现牙龈问题，更要注意定期口腔检查，保持口腔卫生，因为孕期牙龈炎症如果不控制，可能会影响胎儿健康。
四、适当的饮食调整
多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。维生素C缺乏可能会导致牙龈脆弱、容易出血等问题，进而可能加重牙龈萎缩。
增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，钙是牙齿和牙龈的重要组成成分，充足的钙摄入有助于维持牙龈和牙齿的健康结构。对于老年人，由于钙流失较多，更要保证钙的充足摄入；儿童处于牙齿和骨骼发育阶段，也需要充足的钙来支持牙龈和牙齿的正常发育。
五、手术治疗（必要时）
如果牙龈萎缩比较严重，影响美观或功能，在牙周炎症控制稳定后，可以考虑进行膜龈手术等治疗。例如，对于牙龈退缩较多的情况，可以通过游离龈瓣移植术等手术方法来覆盖退缩的牙龈，改善牙龈萎缩的状况。但手术治疗需要严格掌握适应证，并且术后需要患者良好的口腔护理配合才能取得较好的效果。
