保持口腔清洁需正确刷牙、使用牙线、漱口；调整饮食结构要减少刺激性食物摄入、增加蔬果摄入；治疗相关疾病包括口腔疾病和胃肠道疾病；保持良好生活习惯要规律作息、适量饮水，从多方面预防和改善口臭。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙：每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣和菌斑，减少因食物残留发酵产生的口臭。研究表明，规范的刷牙可显著降低口腔内的细菌数量，从而改善口臭情况。对于儿童，家长应帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，引导其正确刷牙。
2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能去除刷牙难以清洁到的牙缝间的食物残渣和菌斑，防止其在牙缝中发酵产臭。成年人和儿童（年龄较大能配合使用牙线的）都可使用牙线，但儿童使用时需家长协助操作，确保安全且有效清理牙缝。
3.漱口：使用含抗菌成分的漱口水漱口，可进一步清洁口腔，抑制细菌生长。不过，儿童应避免使用含有酒精等刺激性成分的漱口水，可选择儿童专用的温和漱口水。
二、调整饮食结构
1.减少刺激性食物摄入：过多食用洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物可能会导致口臭。应适量减少这类食物的摄取，以降低因食物残留口腔被分解产生异味的风险。例如，大量食用大蒜后，口腔中会残留大蒜素，通过漱口、刷牙等方式可能较难快速清除，减少食用后可从源头减少口臭产生。对于有特殊饮食喜好的儿童，家长需适当引导其控制这类食物的食用量。
2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、芹菜、菠菜等，蔬菜水果中的纤维可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，唾液分泌增加有助于冲刷口腔，减少口臭。比如苹果，咀嚼苹果时能起到类似刷牙的清洁牙齿表面的作用，同时刺激唾液分泌。儿童往往较喜欢吃水果，家长可将蔬菜水果制作成多样的辅食或零食，鼓励儿童多食用。
三、治疗相关疾病
1.口腔疾病：龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病是导致口臭的常见原因。龋齿中龋洞内会残留食物残渣，长时间发酵产生异味；牙龈炎和牙周炎时，牙龈红肿出血，细菌滋生，也会引发口臭。应及时治疗口腔疾病，如龋齿需进行补牙等处理，牙龈炎和牙周炎需进行洗牙、牙周治疗等。对于儿童，要定期进行口腔检查，早期发现口腔疾病并及时干预，因为儿童口腔卫生维护相对较差，易患口腔疾病。
2.胃肠道疾病：消化不良、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病也可能引起口臭。胃肠道功能紊乱时，食物消化吸收异常，可能会导致异味从口腔呼出。若存在胃肠道疾病，需针对具体疾病进行相应治疗。例如，消化不良可通过调整饮食结构、使用一些促进消化的药物（但儿童需谨慎使用，优先通过饮食等非药物方式调节）来改善。对于患有胃肠道疾病的特殊人群，如老年人，要特别注意饮食的规律和易消化性，遵循医生的治疗建议进行规范治疗。
四、保持良好生活习惯
1.规律作息：长期熬夜等不规律作息会影响身体的正常代谢，包括口腔内的代谢，可能导致口臭。保持充足的睡眠，让身体各器官得到良好的休息，有助于维持口腔正常的生理环境，减少口臭发生。对于儿童，要保证其充足的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，促进其身体正常发育和口腔健康。
2.适量饮水：多喝水能保持口腔湿润，促进唾液分泌，唾液可以冲洗口腔，帮助清除细菌和食物残渣，从而减少口臭。每天应保证足够的饮水量，根据不同人群的特点有所调整，儿童需随时补充水分，但要注意避免一次性大量饮水导致不适。
