为降低胎停育风险，需做好孕前准备与咨询，包括有染色体异常家族史等情况要遗传咨询、患相关疾病要控制病情；孕期要营养均衡、避免不良生活习惯和有害物质接触、定期产检；有不良孕史及自身免疫性疾病人群要特殊注意，如不良孕史人群再次怀孕前全面检查，自身免疫性疾病患者在多科医生管理下控制病情。
一、孕前准备与咨询
1.遗传咨询：夫妻双方若有染色体异常家族史等情况，应进行遗传咨询。研究表明，染色体异常是导致胎停育的重要原因之一，通过遗传咨询可以评估生育染色体异常患儿的风险，并采取相应的干预措施，如产前诊断等。女性年龄也是一个重要因素，随着女性年龄增长，卵子质量下降，胎停育的发生率升高，35岁以上女性胎停育风险明显增加，所以适龄生育很关键。
2.疾病控制：患有糖尿病、甲状腺功能异常（如甲状腺功能亢进或减退）等疾病的女性，要在病情得到良好控制后再考虑怀孕。例如，糖尿病患者血糖控制不佳时，会影响胎盘的血供等，增加胎停育风险；甲状腺功能减退会影响激素水平，进而影响胚胎发育，需将甲状腺激素水平调整至正常范围后再备孕。
二、孕期保健
1.营养均衡：孕期要保证摄入充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。例如，富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类等，叶酸缺乏可能与胎停育有关，孕期补充叶酸可以降低神经管畸形等风险，同时对胚胎发育也有重要作用；蛋白质是身体组织修复和生长的重要物质，孕妇应保证每天摄入足够的优质蛋白质，如肉类、蛋类、奶类等。
2.避免不良生活习惯
戒烟戒酒：吸烟会导致血管收缩，减少胎盘血供，饮酒可能影响胚胎发育。研究发现，孕妇吸烟或饮酒会使胎停育的发生率显著升高，所以孕期必须严格戒烟戒酒，同时也要避免接触二手烟。
合理作息：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和激素平衡，有利于胚胎的正常发育。长期熬夜等不良作息可能会扰乱内分泌系统，增加胎停育风险。
3.避免接触有害物质：孕期应避免接触放射性物质、化学毒物等。例如，长期接触装修中的甲醛等有害化学物质，会对胚胎造成不良影响，增加胎停育的可能性，所以孕期要远离新装修的房屋等有有害物质的环境。
4.定期产检：定期进行产检可以及时发现孕期的异常情况。通过超声检查可以监测胚胎的发育情况，如胎芽、胎心的出现时间及发育状况等，一般在孕6-8周左右通过超声可以看到胎芽和胎心，若此时仍未看到胎芽胎心或后续检查发现胚胎发育停止，则可能提示胎停育。同时，通过血液检查可以监测激素水平，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）、孕酮等，hCG应该在孕早期呈隔日翻倍增长，孕酮水平也应维持在一定正常范围，若hCG增长缓慢或孕酮水平过低，可能预示着胚胎发育不良，增加胎停育风险。
三、特殊人群注意事项
1.有不良孕史人群：曾经有过胎停育经历的女性，再次怀孕时要更加谨慎。这类人群再次怀孕前应进行全面的身体检查，包括生殖系统检查、免疫因素检查等。免疫因素异常也可能导致胎停育，如抗磷脂综合征等，需要进行相关抗体检测，并在医生指导下进行相应的治疗和监测，例如使用低分子肝素等药物进行抗凝治疗等。
2.患有自身免疫性疾病人群：患有系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的孕妇，自身抗体可能会攻击胎盘等组织，影响胚胎发育。这类患者需要在风湿免疫科和产科医生的共同管理下进行孕期治疗，严格控制自身免疫性疾病的活动度，定期监测相关指标，如抗双链DNA抗体、补体等，根据病情调整治疗方案，以降低胎停育的风险。
