低血压指血压低于正常范围（收缩压＜90mmHg和/或舒张压＜60mmHg），需结合症状判断严重程度，调理措施包括非药物调理（饮食调整如增加盐分摄入、补充水分和均衡营养，生活方式干预如缓慢改变体位、适度运动和穿戴弹力袜，环境与作息管理如避免高温环境和规律作息）、药物干预（需医生评估后使用氟氢可的松或米多君等）、特殊人群注意事项（老年人、孕妇、儿童、慢性病患者）及病情监测与就医指征（每日测量血压，出现持续低血压伴胸痛、呼吸困难、反复晕厥或意识丧失、症状突然加重、服用新药后不适需立即就医）。
一、低血压的医学定义与诊断标准
低血压指血压低于正常范围，通常以收缩压＜90mmHg和（或）舒张压＜60mmHg为诊断标准。需结合临床症状判断严重程度，若仅血压偏低但无头晕、乏力、视物模糊等症状，称为生理性低血压，多见于健康人群；若伴随明显不适，则需警惕病理性低血压，可能由脱水、药物副作用、内分泌疾病（如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全）或心血管疾病（如心律失常、心肌病）引起。
二、非药物调理措施
1.饮食调整
1.1.增加盐分摄入：适量增加钠摄入（每日6~8g）可提升血容量，缓解体位性低血压，但需监测血压变化，避免过量导致水肿或高血压。
1.2.补充水分：每日饮水1.5~2L，避免脱水引起的血容量减少，尤其夏季或运动后需及时补水。
1.3.均衡营养：增加富含铁、维生素B12的食物（如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜），预防贫血相关低血压；补充蛋白质（如鸡蛋、豆类）增强血管弹性。
2.生活方式干预
2.1.缓慢改变体位：从卧位或坐位起身时，动作分阶段进行（先坐起1分钟，再缓慢站立），避免脑部供血不足导致的头晕或晕厥。
2.2.适度运动：选择低强度有氧运动（如散步、游泳、瑜伽），每周3~5次，每次20~30分钟，增强心血管功能，但需避免突然用力或长时间站立。
2.3.穿着弹力袜：下肢静脉回流不畅者，可穿戴医用弹力袜，通过外部压力促进血液回流，减轻体位性低血压症状。
3.环境与作息管理
3.1.避免高温环境：高温导致血管扩张，可能加重低血压，夏季需保持室内通风，避免长时间暴露于高温场所。
3.2.规律作息：保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，减少交感神经抑制导致的血压波动。
三、药物干预（需医生评估后使用）
若非药物措施无效且症状严重（如反复晕厥、胸痛），医生可能开具药物，如氟氢可的松（增加血容量）、米多君（收缩血管），但需严格监测血压及副作用（如电解质紊乱、尿潴留）。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：因血管弹性下降、自主神经调节功能减弱，更易发生体位性低血压，需定期监测血压，避免快速改变体位，同时排查药物（如降压药、镇静剂）的叠加影响。
2.孕妇：妊娠期血容量增加可能导致生理性低血压，若出现头晕、视物模糊，需左侧卧位改善子宫压迫，避免长时间站立，必要时咨询产科医生。
3.儿童：低血压在儿童中较少见，若出现需排查先天性心脏病、内分泌疾病，饮食调整需控制盐分摄入量（儿童每日钠需求低于成人），避免过量补充。
4.慢性病患者：糖尿病患者需警惕低血糖与低血压的叠加风险（如服用胰岛素后起身），需随身携带糖块并缓慢活动；心血管疾病患者需优化治疗方案，避免药物相互作用。
五、病情监测与就医指征
每日固定时间（如晨起、睡前）测量血压，记录数值及症状变化。若出现以下情况，需立即就医：
1.血压持续低于90/60mmHg且伴随胸痛、呼吸困难；
2.反复晕厥或意识丧失；
3.低血压症状突然加重（如从无症状到频繁头晕）；
4.服用新药后出现低血压相关不适。
