牙龈臭且手上都臭可能由口腔卫生不良、牙周疾病、全身性疾病口腔表现等原因引起，需保持良好口腔卫生、及时治疗牙周疾病、针对全身性疾病治疗，还应定期口腔检查、调整生活方式，儿童需家长培养口腔习惯，老年人要选合适工具并控全身病。
一、明确牙龈臭且手上都臭的可能原因及对应处理
（一）口腔卫生不良导致
原因：如果平时口腔清洁不彻底，食物残渣会在口腔内滋生细菌，细菌分解食物残渣产生有臭味的物质。例如，不按时刷牙、刷牙方法不正确等情况都可能造成口腔卫生不佳。对于儿童来说，可能是家长没有帮助其养成良好的口腔清洁习惯；对于成年人，可能是生活节奏快，忽视了口腔清洁。
处理：保持良好的口腔卫生习惯是关键。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择刷毛柔软、清洁效果好的牙刷，采用巴氏刷牙法。同时，使用牙线清理牙缝中的食物残渣，饭后也可以使用清水或漱口水漱口。儿童则需要家长协助进行口腔清洁，年龄较小的儿童可以用儿童专用的软毛牙刷和儿童漱口水。
（二）牙周疾病引起
原因：常见的牙周炎等牙周疾病会导致牙龈发炎、出血，牙周袋形成，袋内细菌大量繁殖，产生臭味。牙周疾病的发生与牙菌斑、牙结石等局部刺激因素密切相关，也与全身因素如糖尿病等有一定关联。在不同年龄段，牙周疾病的发生情况有所不同，中老年人相对更易患牙周疾病，但年轻人如果口腔卫生差也可能出现。
处理：需要及时就医进行牙周治疗。医生会根据病情进行洗牙、龈下刮治等操作，去除牙菌斑和牙结石等局部刺激因素。如果是患有糖尿病等全身疾病导致牙周疾病加重的情况，需要积极控制全身疾病。对于儿童，如果出现牙龈异常情况，也要及时到口腔科检查，排查是否存在牙周相关问题。
（三）全身性疾病的口腔表现
原因：一些全身性疾病会通过口腔表现出异味，比如胃肠道疾病，胃肠道功能紊乱时，可能会导致口腔出现异味。还有呼吸系统疾病，如鼻窦炎等，鼻腔分泌物倒流至口腔也会引起臭味。对于不同年龄的人群，全身性疾病的发生情况不同，例如老年人可能更容易患胃肠道疾病或呼吸系统疾病，儿童则相对较少，但也不能完全排除。
处理：如果怀疑是全身性疾病引起，需要针对相应的疾病进行检查和治疗。例如，如果怀疑是胃肠道疾病，可能需要进行胃肠镜等检查；如果是呼吸系统疾病，需要进行鼻部等相关检查。同时，积极治疗全身性疾病后，口腔异味的情况也会有所改善。
二、长期应对建议
（一）定期口腔检查
原因：定期进行口腔检查可以早期发现口腔问题，如龋齿、牙周疾病等，及时处理可以避免问题加重导致异味等更严重的情况。不同年龄段的人群检查频率有所不同，一般成年人每年至少进行一次口腔检查，儿童每半年左右进行一次口腔检查。
做法：按照上述频率到正规口腔医疗机构进行全面的口腔检查，包括口腔卫生状况、牙齿、牙龈等的检查。
（二）调整生活方式
饮食方面：减少食用辛辣、刺激性食物以及具有强烈气味的食物，如洋葱、大蒜等，这些食物可能会加重口腔异味。增加蔬菜水果的摄入，保持饮食均衡，有助于维持口腔和身体的健康。对于儿童，要注意培养健康的饮食习惯，避免过多食用甜食等容易导致龋齿和口腔异味的食物。
作息方面：保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢，对口腔健康也有积极影响。无论是儿童还是成年人，都应该保证每天有足够的睡眠时间。
（三）特殊人群注意事项
儿童：儿童的口腔卫生习惯需要家长着重培养，家长要监督儿童刷牙、使用牙线等。同时，儿童在换牙期等特殊阶段，更要关注口腔健康，出现牙龈异常等情况及时就医。
老年人：老年人可能存在牙齿松动、缺失等情况，要注意选择合适的口腔清洁工具，如软毛牙刷、合适的假牙清洁用品等。如果患有全身性疾病，要积极控制，因为全身性疾病对老年人口腔健康的影响更大，而口腔问题也可能影响全身健康。
