去除牙结石需综合运用正确刷牙、使用牙线、洗牙、龈下刮治术等方法，同时长期坚持良好口腔护理习惯，不同人群依自身情况选合适方法，特殊人群需医生专业评估处理，包括饮食上减少高糖高黏性食物、增加富含纤维食物，生活方式上戒烟限酒、定期口腔检查等。
一、刷牙
正确刷牙方式：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少刷牙2次。巴氏刷牙法即牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复同样动作。通过正确刷牙可以清除牙齿表面大部分的食物残渣和部分软垢，但对于已经形成的牙结石，单纯刷牙难以去除。
适用人群及注意事项：适用于大多数人群，但对于儿童，需要家长帮助并监督其正确刷牙，因为儿童可能无法完全独立掌握正确的刷牙方法。同时，刷牙时要注意力度适中，避免损伤牙龈。
二、使用牙线
使用方法：取一段约25cm长的牙线，将牙线的两端缠绕在双手的中指上，留出1-1.5cm的牙线用于清洁牙齿，用拉锯式的动作将牙线轻轻放入牙齿邻面的接触点以下，紧贴牙面，上下刮动，每个牙面都要清洁到。
作用及注意事项：牙线可以清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑，对于预防和去除早期的牙结石有一定帮助。使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈乳头。对于有牙龈退缩、牙缝较大的人群尤其适用，但对于牙龈急性炎症期的人群，应谨慎使用牙线，以免加重牙龈炎症。
三、洗牙（龈上洁治术）
操作过程：医生会使用超声波洁牙机等设备，通过高频振动将牙结石震碎并清除。首先会对牙齿表面进行全面检查，然后将洁牙机的工作头接触牙结石部位，利用超声振动去除牙结石，同时会进行冲洗，将震碎的牙结石和污垢冲洗干净。
适用情况及注意事项：适用于有较多牙结石的人群。对于孕妇，在怀孕前3个月和后3个月一般不建议进行洗牙，以免引起流产或早产，但在怀孕4-6个月期间可以在医生评估后进行洗牙；对于患有某些系统性疾病如未控制的糖尿病、血液病等的患者，洗牙前需要告知医生病情，由医生评估是否可以进行洗牙；洗牙后可能会出现牙齿短暂的敏感，一般1-2周会逐渐缓解，洗牙后要注意保持口腔清洁，避免食用过冷过热等刺激性食物。
四、龈下刮治术
操作过程：当牙结石已经深入到牙龈以下的牙周袋内时，需要进行龈下刮治术。医生会使用专门的龈下刮治器，进入牙周袋内，将位于牙周袋内的牙结石、菌斑等刮除干净。这个过程需要在局部麻醉下进行，以减轻患者的痛苦。
适用情况及注意事项：适用于牙周炎患者，因为牙周炎患者的牙结石不仅在牙龈上方，还会在牙龈下方的牙周袋内。对于患有严重心血管疾病的患者，进行龈下刮治术需要谨慎，最好在病情稳定期，并在医生的密切监测下进行；术后患者可能会出现局部的肿胀、疼痛等不适，一般在1-2周内会逐渐消退，术后要按照医生的要求进行口腔护理和复诊。
五、日常口腔护理的长期坚持
饮食方面：减少高糖、高黏性食物的摄入，如糖果、巧克力、糯米制品等，这些食物容易粘附在牙齿表面，促进菌斑和牙结石的形成。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，纤维性食物在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用。
生活方式方面：戒烟限酒，吸烟会导致牙齿表面色素沉着，同时促进菌斑和牙结石的形成，过量饮酒也不利于口腔健康。定期进行口腔检查，一般建议每6-12个月进行一次口腔检查，以便早期发现牙结石等口腔问题并及时处理。
总之，去除牙结石需要综合运用正确刷牙、使用牙线、洗牙、龈下刮治术等方法，并长期坚持良好的口腔护理习惯。不同人群需要根据自身的具体情况选择合适的去除牙结石的方法，特殊人群如孕妇、患有系统性疾病的患者等需要在医生的专业评估下进行相应的处理。
