孕期低血压指妊娠期间收缩压低于90mmHg和（或）舒张压低于60mmHg，有血容量变化、体位改变、个体差异等原因，有轻中重度不同症状及对孕妇和胎儿有不良影响，可通过生活方式调整（体位、饮食、少量多餐）和适度有氧运动等应对，孕期女性要关注自身和胎儿安全，密切关注血压和症状，定期产检，生活方式调整不佳时及时就医。
一、孕期低血压的定义及正常范围
孕期低血压是指孕妇在妊娠期间收缩压低于90mmHg和（或）舒张压低于60mmHg。正常孕妇在孕期由于生理变化，血压可能会有一定波动，但一般不低于上述范围。
二、孕期低血压的常见原因
1.生理因素
血容量变化：孕期随着胎儿生长发育，血容量逐渐增加，但在孕中晚期血容量的增加速度可能不均衡，导致相对的血压降低。一般孕10周开始血容量增加，孕32-34周达高峰，较孕前增加30%-45%。
体位改变：孕期孕妇如果突然改变体位，如从卧位突然变为站位，重力作用会使血液淤积在下肢，回心血量减少，从而导致血压下降。
2.个体差异：不同孕妇的身体状况不同，一些孕妇可能本身基础血压偏低，在孕期更容易出现低血压情况；还有些孕妇可能因为孕期激素水平变化，如孕激素水平升高，导致血管扩张，血压降低。
三、孕期低血压的症状及影响
1.症状表现
轻度低血压：可能没有明显症状，部分孕妇仅在测量血压时发现。
中重度低血压：可能出现头晕、乏力、眼前发黑、心悸等症状。严重时可能导致孕妇晕厥，增加跌倒受伤的风险，进而影响胎儿的血供。
2.对孕妇及胎儿的影响
对孕妇：长期低血压可能影响孕妇的身体机能，导致孕妇精神状态不佳，影响日常生活和工作。严重低血压引发的晕厥可能导致意外创伤，如跌倒撞击腹部等，危及孕妇自身安全。
对胎儿：如果孕妇低血压导致胎盘供血不足，可能影响胎儿的生长发育，导致胎儿宫内生长受限等情况。长期慢性的胎盘供血不足还可能影响胎儿的氧供和营养物质供应，对胎儿的健康产生不良影响。
四、孕期低血压的应对措施
1.生活方式调整
体位调整：孕妇起床时应缓慢改变体位，先由卧位变为坐位，休息片刻后再缓慢站起，避免突然站起。在坐着或躺着时，可适当抬高下肢，促进血液回流，增加回心血量，从而升高血压。一般可将下肢抬高15°-30°。
饮食调整
增加盐分摄入：适当增加食盐的摄入，每天可增加2-5g，但要注意不要过量，避免引起高血压等其他问题。因为钠摄入后可以使血容量增加，从而升高血压。
保证营养均衡：摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物。例如，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体组织的重要组成部分，铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的营养有助于维持正常的血容量和身体机能。一般建议孕妇每天摄入蛋白质70-95g，铁27mg左右。
少量多餐：避免一次进食过饱，因为进食过饱会使回流心脏的血液相对减少。可以将一日三餐分为五到六餐，少量多餐，这样有助于维持血糖稳定，也有利于血压的维持。
2.运动锻炼
适度有氧运动：孕妇可以进行适度的有氧运动，如散步，一般每天散步2-3次，每次15-30分钟，速度以自我感觉不累为宜。散步可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于改善低血压状况。但要注意避免在高温、高湿度环境下运动，运动时要穿着舒适的鞋子和衣物。
避免剧烈运动：孕期应避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，剧烈运动可能会导致血压波动过大，甚至引发晕厥等情况。
五、特殊人群（孕期女性）的温馨提示
孕期女性属于特殊人群，在应对低血压时要特别注意自身和胎儿的安全。要密切关注自己的血压变化和身体症状，如有头晕、乏力等不适症状应及时就医。同时，要遵循健康的生活方式，定期进行产前检查，及时发现问题并采取相应措施。在进行体位调整和运动锻炼时要小心谨慎，避免因操作不当导致意外情况发生。如果通过生活方式调整后低血压状况仍未改善或出现加重趋势，应及时向医生寻求帮助，医生会根据具体情况进行进一步的评估和处理。
