血脂异常的治疗方法包括调整饮食结构、规律运动、药物治疗等。

1.调整饮食结构
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,增加不饱和脂肪酸如深海鱼、坚果、橄榄油等;控制胆固醇摄入,每日低于300mg,避免动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物,多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬菜和水果,促进胆固醇排泄。
2.规律运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳、骑自行车),或75分钟高强度运动,结合抗阻训练(如深蹲、俯卧撑)增强代谢。运动可提升高密度脂蛋白(HDL)水平,降低甘油三酯和低密度脂蛋白(LDL)。
3.药物治疗
如果生活方式调整无效,需在医生指导下使用降脂药,如辛伐他汀、非诺贝特等。



