失眠多梦、心悸浅眠可能由心理因素、不良生活习惯、躯体疾病、环境因素等引起。
1.心理因素
长期处于焦虑、抑郁、压力过大等情绪中,会导致大脑神经兴奋性增高,影响睡眠质量,出现入睡困难、多梦易醒等症状,同时可能伴随心悸、心慌等躯体化表现。
2.不良生活习惯
睡前过度使用电子产品、饮用咖啡或浓茶、熬夜等行为,会干扰生物钟,使大脑无法及时进入放松状态,导致浅眠多梦。此外,白天长时间午睡或作息不规律,也会破坏睡眠节律。
3.躯体疾病
甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等疾病可能引发心悸,进而影响睡眠;而慢性疼痛、呼吸暂停综合征等也会因身体不适导致睡眠浅、易醒。
4.环境因素
睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等,会降低睡眠舒适度,使大脑处于警觉状态,难以进入深度睡眠,表现为多梦、易醒。