感冒发烧没有药怎么办

感冒发烧时各年龄段可采取物理降温缓解不适、保证充足休息、补充足够水分，婴幼儿要特注意观察体温和精神状态、轻柔物理降温，老年人需密切关注生命体征、谨慎物理降温、避免卧床并发症并保证营养摄入。

保证充足休息

各年龄段通用：无论年龄大小，感冒发烧时身体需要能量来对抗疾病，充足的休息可以帮助身体恢复。成人应保证每天有7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更多的休息时间，婴幼儿可能需要12-16小时左右的睡眠。在休息时，要保持环境安静、舒适，室内温度保持在22-24℃左右，湿度在50%-60%为宜。

补充足够水分

各年龄段重要：发烧会使身体丢失大量水分，所以要保证充足的水分摄入。成人每天至少饮用1500-2000毫升的水，可以选择白开水、淡盐水等。儿童则根据年龄不同，适量饮水，一般婴幼儿每天需饮水500-1000毫升，学龄儿童每天需饮水1000-1500毫升。多喝温水有助于促进新陈代谢，通过排尿将体内的毒素排出体外，同时也能防止因脱水导致病情加重。

特殊人群注意事项

婴幼儿：婴幼儿感冒发烧时，除了上述物理降温、休息、补水等措施外，要特别注意观察体温变化和精神状态。因为婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，病情变化可能较快。如果发现婴幼儿体温持续升高不降，或出现精神萎靡、拒奶等情况，应及时就医，避免延误病情。同时，在物理降温时要更加轻柔，避免损伤婴幼儿皮肤。

老年人：老年人感冒发烧时，由于身体机能下降，恢复能力相对较弱。要密切关注老年人的体温、呼吸、心率等生命体征。如果老年人体温超过38.5℃，虽然没有药物，但也需要更加谨慎地进行物理降温，避免降温过度导致不适。老年人休息时要注意避免长时间卧床，防止发生压疮等并发症，可以适当进行翻身等护理操作。并且要保证老年人的营养摄入，如果老年人食欲不佳，可提供易消化、营养丰富的食物，如粥、鸡蛋羹等。