根据经期流量选材质柔软透气性佳的卫生巾，一般每2-4小时或经量多更频更换，更换时先清洁双手再正确贴合取下旧卫生巾并清洁会阴部，青春期少女依经量调且选透气的，孕妇产后用吸收量大的产妇专用卫生巾勤换且动作轻柔，老年人选柔软材质卫生巾轻柔更换并观察皮肤，经期性生活活跃女性更要及时更换防感染。
一、选择合适的卫生巾
根据经期流量选择不同类型的卫生巾，如日用卫生巾适用于经量较少的时段，吸收量约5-10ml；夜用卫生巾吸收量通常在10-15ml以上，可满足夜间使用需求；超长夜用卫生巾吸收量更大，可达20ml及以上，能应对经量较多的情况。同时，应选择材质柔软、透气性佳的产品，减少对皮肤的刺激。
二、保持规律更换频率
一般建议每2-4小时更换一次卫生巾，若经量较多则需更频繁更换。长时间不更换卫生巾会导致局部细菌滋生，增加外阴炎、阴道炎等妇科疾病的发生风险。例如，有研究表明，长时间使用同一片卫生巾可使会阴部局部细菌数量显著增多，破坏阴道微生态平衡。
三、正确的更换步骤
首先清洁双手，避免细菌污染。然后撕开卫生巾包装，撕下背胶，将卫生巾贴合于内裤裆部，确保粘贴牢固，贴合身体曲线，防止侧漏。更换时轻柔取下旧卫生巾，从前往后擦拭会阴部，保持清洁后再换上新卫生巾。
四、特殊人群注意事项
1.青春期少女：此阶段雌激素水平变化可能影响经期流量，应根据实际经量及时调整卫生巾类型，选择透气性好的产品，减少局部闷热不适。
2.孕妇产后：产后恶露量较多，需选择吸收量大的产妇专用卫生巾，且勤换，一般每1-2小时更换一次，防止恶露滋生细菌引发感染，更换时动作要轻柔，避免损伤会阴伤口。
3.老年人：皮肤相对敏感脆弱，应选择柔软材质的卫生巾，更换时注意动作轻柔，避免过度摩擦导致皮肤破损，同时密切观察皮肤状况，若出现红肿、瘙痒等不适需及时就医。
4.经期性生活活跃女性：更应注重及时更换卫生巾，降低细菌滋生引发生殖道感染的风险，保持会阴部清洁卫生。
