调整饮食结构可通过减少产气食物摄入、少量多餐来降低肠胀气几率；适当运动可通过散步、腹部按摩促进胃肠蠕动缓解胀气；若肠胀气持续不缓解或伴其他症状需及时就医，由疾病引起则根据具体情况治疗，优先采用非药物干预措施，药物使用遵医学规范。
少量多餐：对于各年龄段人群，尤其是胃肠功能较弱者，采用少量多餐的进食方式可减轻胃肠消化负担。比如儿童可将一日三餐分为五到六餐，每次进食量适中，避免胃肠过度充盈产生胀气。成人也可如此，每餐七八分饱，避免一次性进食过多加重胃肠消化压力。
适当运动
散步：适合各年龄段人群，饭后半小时左右进行适度散步，可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。例如，成年人每天散步20-30分钟，速度适中；儿童可在家长陪同下缓慢散步，每次10-15分钟，通过运动加速胃肠蠕动，缓解肠胀气。
腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，可促进肠道蠕动。成人每次按摩10-15分钟，力度适中；儿童按摩时力度要轻柔，一般5-10分钟即可。通过按摩刺激肠道，帮助气体排出，缓解胀气症状。不同年龄段按摩时需注意力度和时间把控，以达到良好效果且不引起不适。
就医检查与治疗
就医评估：如果肠胀气持续不缓解或伴有其他症状，如剧烈腹痛、呕吐、便血等，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查及相关辅助检查，如腹部超声、肠镜等，以明确病因。对于不同年龄段人群，就医时的表现可能不同，儿童肠胀气伴有异常哭闹、拒食等情况需及时就诊；成年人出现长时间肠胀气且伴随体重下降等情况也应尽快就医。
针对性治疗：若由某些疾病引起，如肠梗阻、肠道肿瘤等，需根据具体疾病进行相应治疗。但一般优先采用非药物的饮食、运动等干预措施，只有在非药物治疗无效或病情需要时才考虑药物等其他治疗手段，且药物使用需严格遵循医学规范，避免不恰当用药对不同人群造成不良影响。例如，对于因胃肠动力不足导致的肠胀气，可能会使用促进胃肠动力的药物，但要充分考虑患者年龄等因素选择合适的药物及使用方式。
