流产后需通过合理饮食促进恢复，应摄入蛋白质丰富食物如瘦肉、鱼类，富含维生素食物如西兰花、橙子，含铁丰富食物如猪肝、牛肉，富含膳食纤维食物如全麦面包、燕麦，特殊人群需根据自身情况调整饮食，有糖尿病者控糖选低糖水果等，有基础胃肠疾病者选易消化食物减轻胃肠负担。
富含维生素的食物
维生素对于身体的新陈代谢和组织修复也很关键。新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源，例如西兰花，西兰花富含维生素C、维生素K等多种维生素，每100克西兰花中维生素C含量较高，维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，对子宫修复有帮助；橙子等柑橘类水果富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C还能增强免疫力，流产后的女性身体相对虚弱，适当补充有助于身体恢复。
含铁丰富的食物
流产后身体可能会有一定量的失血，需要补充铁元素来预防贫血。像动物肝脏，猪肝是常见的含铁丰富的食物，每100克猪肝中含铁量较高，约为22.6毫克，铁是合成血红蛋白的重要原料，适当食用猪肝可以帮助补充铁元素，预防贫血，但动物肝脏不宜过量食用，每周可食用1-2次；红色肉类如牛肉，牛肉也含有一定量的铁，同时还富含蛋白质等营养成分，适量食用牛肉有助于补充铁和蛋白质，促进身体恢复。
富含膳食纤维的食物
流产后活动量可能相对减少，容易出现便秘情况，富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，预防便秘。例如全麦面包，全麦面包含有丰富的膳食纤维，比精制面粉制作的面包更有利于肠道健康；燕麦也是不错的选择，燕麦富含膳食纤维，还含有多种矿物质和维生素，可煮成燕麦粥食用，既可以补充营养，又能促进肠道蠕动。
对于特殊人群，比如本身有糖尿病的流产后女性，在选择食物时要注意控制糖分的摄入，避免食用高糖的水果和精制糖类食物，可选择含糖量低的水果如草莓等，同时要保证蛋白质等营养的合理摄入；对于有基础胃肠疾病的女性，在选择食物时要避免过于刺激性的食物，选择易消化的食物，如将肉类烹饪得更软烂一些，蔬菜适当切碎等，以减轻胃肠负担，更好地吸收营养来促进子宫恢复。
