月经期间可适量食用圣女果，健康女性吃常温下的，注意适量；有痛经史女性宜吃常温的，避免过凉加重痛经；患胃肠道疾病女性需谨慎，可饭后少量食用，正常饮食下适量摄入含营养成分的圣女果不会干扰月经周期等，符合食用原则能补充营养。
一、月经期间食用圣女果的一般情况
圣女果富含维生素C、维生素A、钾等多种营养成分。从营养角度而言，月经期间女性身体需要维持正常的营养摄入以保持机体的正常生理功能，圣女果中的营养成分一般不会对月经产生不良影响，适量食用是可以的。维生素C有助于增强机体免疫力，维生素A对维持正常的视觉功能等有一定作用，钾元素对于维持细胞内外的渗透压平衡等也有重要意义。
二、不同人群月经期间食用圣女果的注意事项
（一）健康女性
对于大多数健康女性来说，月经期间可以吃常温下的圣女果。但要注意适量，避免一次性食用过多。因为过多食用可能会引起胃肠道不适，尤其是一些胃肠功能相对较弱的女性，过多摄入生冷的圣女果（如刚从冰箱取出的）可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等症状。
（二）有痛经史的女性
有痛经史的女性在月经期间食用圣女果时，同样建议选择常温的。如果食用了过凉的圣女果，寒冷刺激可能会加重子宫平滑肌的收缩，从而加重痛经症状。所以这类女性更要注意圣女果的食用温度，以保证身体的舒适。
（三）患有胃肠道疾病的女性
本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等的女性，月经期间食用圣女果需要谨慎。圣女果含有一定的酸性物质，可能会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道不适症状。如果要食用，建议选择在饭后少量食用，以减少对胃肠道的刺激。
三、从循证医学角度的依据
有相关研究表明，正常饮食情况下，月经期间适量摄入像圣女果这类富含营养成分的果蔬，不会对月经周期、经量等产生不良的干扰作用。只要注意食用的量和温度等因素，对于大多数女性的身体是可以起到补充营养等积极作用的。例如一些关于女性营养与月经关系的研究中，都强调了合理摄入各类果蔬对维持女性经期身体良好状态的重要性，而圣女果作为常见果蔬的一种，在符合食用原则的情况下是可以在经期食用的。
