月经期间需注意避免剧烈运动，因可能致月经量增多等；不宜游泳，易使细菌入侵引发妇科感染；应忌酒，会干扰月经周期并加重经期不适；要避免吃生冷食物，否则会致经血排出不畅引发痛经等；不能盆浴，易让污水入阴道引发感染；勿捶打腰部，会使盆腔充血致月经量增多及加重腰部不适。
一、剧烈运动
月经期间身体相对虚弱，剧烈运动可能会导致月经量增多、经期延长等情况。例如高强度的跑步、跳绳、篮球等运动，因为剧烈运动时身体的震荡可能会影响盆腔的血液循环，进而对月经产生不良影响。对于女性而言，在月经期间应选择相对轻柔的运动，如散步等，以维持身体的基本活动量又不加重身体负担。
二、游泳
月经期间宫颈口处于微开状态，此时游泳容易使细菌等病原体进入阴道、子宫、输卵管等，增加妇科感染的风险，如引发阴道炎、盆腔炎等疾病。尤其是对于有特殊病史的女性，如曾经有过盆腔炎病史的，感染的风险会更高。所以月经期间不建议游泳。
三、饮酒
酒精会影响肝脏对雌激素的代谢，进而干扰月经周期。同时，饮酒还可能加重经期的不适症状，如头痛、头晕等。对于不同年龄的女性，酒精对月经的影响程度可能有所不同，年轻女性身体代谢相对较快，但长期饮酒也会对月经产生不良作用；而中老年女性本身内分泌调节功能逐渐衰退，饮酒对月经周期的干扰可能更为明显。
四、吃生冷食物
生冷食物会使子宫血管收缩，导致经血排出不畅，引起痛经等问题。无论是年轻女性还是中老年女性，在月经期间都应避免食用冷饮、生鱼片等生冷食物。对于有宫寒病史的女性，食用生冷食物会加重宫寒症状，进一步影响月经的正常排出。
五、盆浴
盆浴时污水容易进入阴道，引发感染。月经期间阴道的酸性环境被经血破坏，局部抵抗力下降，盆浴会增加细菌感染的几率。特殊人群如患有妇科疾病的女性，盆浴可能会使病情加重，所以月经期间应选择淋浴。
六、捶打腰部
捶打腰部会使盆腔进一步充血，导致月经量增多，还可能加重腰部不适。对于不同生活方式的女性，如长期久坐、腰部本身有劳损的女性，在月经期间捶打腰部的危害更大，会加重腰部的不适和盆腔的充血情况。
