子宫囊肿饮食需注意富含维生素的食物助增强免疫力及恢复要保证新鲜蔬果摄入，富含蛋白质食物利于组织修复按体重算摄入量分配三餐，应吃清淡易消化食物避免刺激，孕妇饮食要营养均衡且谨慎，绝经后女性可增钙并搭配维D食物。
一、富含维生素的食物
维生素有助于增强机体免疫力，对子宫囊肿的恢复有一定帮助。例如西兰花，每100克西兰花含维生素C约51毫克，维生素C具有抗氧化作用，能参与机体的免疫调节等过程；橙子也是不错的选择，每100克橙子含维生素C约33毫克，维生素C还能促进胶原蛋白合成，有助于维持组织的正常功能。建议每日摄入300~500克新鲜蔬菜及200~350克新鲜水果，保证维生素的充足供应。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体组织修复和维持正常生理功能的重要物质。瘦肉（如鸡肉、牛肉等）是优质蛋白质的良好来源，以鸡肉为例，每100克鸡肉含蛋白质约20克左右，鱼类（如鲫鱼、鲈鱼等）也是优质蛋白质的优质来源，每100克鲈鱼含蛋白质约18.6克，适量摄入这类食物有助于身体的修复与调节。一般建议每日蛋白质摄入量根据体重计算，每千克体重1.0~1.2克左右，可合理分配到三餐中。
三、清淡易消化的食物
子宫囊肿患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重身体负担。例如小米粥，小米富含碳水化合物，且容易消化，适合作为主食的选择之一；山药也是不错的食材，山药质地软糯，含有多种营养成分，且易于消化吸收，可做成山药粥等食用。每日饮食应注重清淡，保证三餐规律，避免暴饮暴食。
四、特殊人群注意事项
孕妇：孕妇患子宫囊肿时，饮食需在保证营养均衡的基础上更加谨慎。要确保摄入足够的蛋白质以满足胎儿生长发育需求，同时多摄入富含维生素的食物，但需注意食物的清洁卫生，避免因饮食不当引起肠胃不适。例如可选择清蒸鱼补充蛋白质，吃应季的新鲜水果如苹果来获取维生素。
绝经后女性：绝经后女性雌激素水平下降，骨代谢容易出现问题，可适当增加富含钙的食物摄入，如牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，每日可饮用300毫升左右的牛奶来补充钙质，同时搭配富含维生素D的食物，如深海鱼类，以促进钙的吸收，维持骨骼健康。
