女孩第一次来月经时，家长要进行心理疏导，指导选择合适卫生巾并正确使用，生活中注意饮食、休息运动和个人卫生，出现痛经或月经异常要妥善处理，要给予女孩关心引导助其顺利度过生理期并了解相关生理知识、培养良好习惯。
卫生巾的选择与使用
选择合适的卫生巾：青春期女孩可选择棉质、透气性好的少女专用卫生巾。卫生巾有不同的吸收量和尺寸，初次使用时可选择薄型、小尺寸的日用卫生巾。一般建议每2-4小时更换一次卫生巾，以保持外阴清洁干燥，减少细菌滋生。
正确使用卫生巾：首先要洗手，然后撕开卫生巾的包装，撕下背面的胶条，将卫生巾有胶的一面粘在内裤的中间位置，贴合好即可。
生活注意事项
饮食方面：月经期间应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，这些食物可能会引起腹部不适或痛经。可以多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、面条等，同时要保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。
休息与运动：要保证充足的睡眠，每天睡眠时长建议在8-10小时左右。月经期间可以进行适当的轻度运动，如散步，但要避免剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，剧烈运动可能会导致月经量增多或引起腹部不适。
个人卫生：每天要用温水清洗外阴部，保持外阴清洁，但要注意避免坐浴或冲洗阴道，以免引起感染。清洗时要从前向后清洗，防止肛门周围的细菌污染阴道。
特殊情况处理
痛经处理：部分女孩第一次来月经可能会出现痛经的情况。如果痛经不严重，可以通过腹部热敷来缓解，如使用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉舒适为宜，一般每次热敷15-20分钟。如果痛经较为严重，影响到日常生活和学习，建议及时就医，在医生的指导下进行处理，但要注意避免自行盲目使用止痛药物。
月经异常情况：如果月经持续时间过长（超过7天）、月经量过多（卫生巾很快就湿透，1小时内需要更换多次卫生巾）或月经周期紊乱等异常情况，要及时告知家长并就医检查，以排除是否存在内分泌失调等问题。
对于青春期女孩第一次来月经的情况，家长要给予足够的关心和正确的引导，帮助女孩顺利度过生理期，同时要让女孩了解青春期的相关生理知识，培养良好的生活习惯和卫生习惯。
