预防流感应该注意什么

流感预防需秋冬前接种疫苗（重点人群优先），接种后约两周产具保护水平抗体且免疫力可持续约一年，同时要勤洗手超二十秒、外出戴口罩，保持室内每天开窗通风数次至少三十分钟、定期对高频接触物体表面用含氯消毒剂等清洁消毒，还需均衡饮食、适量运动、规律作息保证充足睡眠，儿童避免去人群密集场所且家长流感时隔离并接触前洗手戴口罩，老年人及慢性病患者流感流行期少外出外出必防护出现症状及时就医，孕妇属高危人群流行季前接种需医生评估。

一、疫苗接种︵一︶流感疫苗是预防流感最有效的措施，建议每年秋冬流感高发季前接种，重点人群如6月龄~5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员等应优先接种；︵二︶疫苗接种后一般2周左右可产生具有保护水平的抗体，免疫力可持续约1年。二、个人卫生︵一︶勤洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下洗手，时长不少于20秒，可有效减少手上的流感病毒；︵二︶外出时佩戴口罩，尤其是在人员密集的公共场所、医院等易接触流感病毒的场所，能降低感染风险。三、环境防控︵一︶保持室内空气流通，每天开窗通风数次，每次至少30分钟；︵二︶定期对门把手、桌面、电话机等高频接触的物体表面进行清洁消毒，可选用含氯消毒剂等合适的消毒剂进行擦拭或喷洒。四、增强免疫力︵一︶均衡饮食，保证摄入谷类、肉类、蛋类、蔬菜水果等多样化食物，以提供充足蛋白质、维生素C、维生素E等营养物质，有助于维持机体免疫功能；︵二︶适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，可增强体质；︵三︶规律作息，保证每天7~8小时充足睡眠，让身体得到良好休息，利于免疫系统正常运转。五、特殊人群注意事项︵一︶儿童：避免带儿童去人群密集、空气不流通的场所，家长若患流感应尽量与儿童隔离，接触儿童前要洗手、戴口罩；︵二︶老年人及慢性病患者：此类人群感染流感后发生重症的风险较高，在流感流行期应尽量减少外出，如需外出务必做好防护，若出现发热、咳嗽等流感样症状需及时就医并遵医嘱处理；︵三︶孕妇：属于流感高危人群，应在流感流行季前接种流感疫苗，孕期接种流感疫苗不仅对自身有益，还可通过胎盘为胎儿提供一定保护，但接种需在医生评估后进行。