髌骨骨折保守治疗的活动时间按阶段安排，早期1-2周患肢固定休息；中期2-6周在医生指导下渐行小幅度膝关节屈伸活动，不同患者因自身情况有差异；后期6周以上渐增活动范围强度，训练中要依愈合情况调计划，关注患者感受，不适即停医。
早期（1-2周）：在骨折后的1-2周内，患肢需要进行适当的固定，通常使用石膏或支具固定膝关节于伸直位。此阶段主要以休息为主，减少患肢的活动，目的是让骨折断端初步稳定，避免骨折移位加重。对于儿童患者，由于其骨折愈合相对较快，但也需要严格遵循固定要求；成年患者同样需要制动，以促进血肿吸收和炎症消退。
中期（2-6周）：从骨折后2周左右开始，可在医生的指导下逐渐开始进行膝关节的屈伸活动，但活动幅度要小。一般先从轻度的膝关节屈伸练习开始，比如在卧床时进行缓慢的、小范围的屈膝动作，角度可控制在30°以内，然后逐渐增加。这个阶段需要依据X线片观察骨折断端的愈合情况来调整活动度。对于有基础疾病（如糖尿病）的患者，由于血糖控制不佳可能影响骨折愈合，需要更加密切地关注骨折愈合进程，并在活动时格外小心，防止因愈合不良导致活动受限加重；老年患者骨折愈合能力相对较弱，活动时要更加缓慢、轻柔，避免过度活动造成二次损伤。
后期（6周以上）：当骨折愈合到一定程度，一般在6周以后，可以逐渐增加膝关节的活动范围和强度。此时可以在康复治疗师的指导下进行更系统的康复训练，包括逐步增加屈膝角度，从60°、90°逐渐增加到接近正常的屈曲角度，同时开始进行一些简单的负重练习，比如在平行杠内进行站立位的膝关节屈伸练习，但初始负重重量要轻，一般从体重的1/4-1/3开始。对于年轻、身体状况良好且无基础疾病的患者，可能可以更快地进入这个阶段并增加活动强度；而对于身体状况较差或有基础疾病的患者，则需要根据自身恢复情况谨慎增加活动量，避免因活动不当影响骨折愈合和关节功能恢复。
在整个保守治疗的活动过程中，都需要定期进行影像学检查（如X线）来评估骨折愈合情况，根据愈合情况调整活动计划。同时，活动时要注意患者的主观感受，以患者不感到明显疼痛和不适为度，如果在活动过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等情况，应立即停止活动并及时就医。
