发生小腿骨膜炎后，首先要休息制动，初期48小时内冷敷，48小时后热敷，可使用非甾体抗炎药缓解症状，疼痛缓解后进行静态拉伸和肌肉力量训练，若症状持续不缓解或加重需及时就医。儿童进行相关处理时要注意特殊情况，如冷敷防冻伤、拉伸和力量训练需成人协助或注意强度，成年人也需遵循相应原则。
冷敷与热敷
急性期冷敷：在骨膜炎初期，一般是受伤后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在小腿疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部充血，缓解疼痛和肿胀。儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤。成年人冷敷时也要注意温度和时间，防止对皮肤造成不良影响。
恢复期热敷：受伤48小时后，可进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在小腿，温度以皮肤能耐受为准，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，帮助炎症消退和组织修复。不同年龄段的人群热敷时都要关注温度，儿童和老年人对温度的感知可能与成年人不同，要确保温度适宜，避免烫伤。
药物治疗
可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，来缓解疼痛和炎症，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下进行，因为低龄儿童使用非甾体抗炎药可能存在一些潜在风险。成年人在医生评估后也可根据情况使用。
康复锻炼
静态拉伸：在疼痛缓解后，可进行小腿的静态拉伸。比如坐在地上，伸直患侧腿，用毛巾拉住前脚掌，缓慢向身体方向拉，保持15-30秒，重复多次。儿童进行拉伸时要在成人协助下进行，动作要轻柔，避免过度用力。成年人也应循序渐进地进行拉伸锻炼，以增加小腿肌肉的柔韧性。
肌肉力量训练：可以进行小腿肌肉的等长收缩训练，坐在椅子上，将小腿伸直，用力绷紧小腿肌肉，坚持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行2-3组。随着病情恢复，还可逐渐进行一些动态的肌肉力量训练，如踮脚尖运动等，但要注意运动强度，避免再次引发骨膜炎。儿童进行力量训练时要选择适合其年龄和体能的方式，避免过度训练造成损伤。
就医评估
如果小腿骨膜炎症状持续不缓解，或者疼痛、肿胀加重，应及时就医。医生会进行详细的检查，可能包括体格检查、影像学检查等，以明确病情的严重程度，并制定进一步的治疗方案。无论是儿童还是成年人，都要重视症状的变化，及时就医确保得到恰当的处理。
