宝宝感冒鼻塞可通过湿毛巾敷鼻（利用温热刺激扩张鼻腔血管）、生理盐水滴鼻（利用等渗性质调节鼻腔环境）、提高室内湿度（保持50%-60%湿度使分泌物不结痂）、改变宝宝体位（左侧鼻塞右卧等利用重力引流）缓解，若鼻塞严重经护理无改善或伴其他症状如发热等应及时就医。
一、湿毛巾敷鼻
对于宝宝感冒鼻塞，可使用湿毛巾敷鼻。用温湿的毛巾敷在宝宝的鼻根部，毛巾温度一般保持在45℃左右为宜。因为温热的刺激可以使鼻腔血管扩张，减轻鼻塞症状。但要注意毛巾温度不能过高，避免烫伤宝宝皮肤。这是利用了温度对鼻腔局部血液循环的影响来缓解鼻塞。
二、生理盐水滴鼻
可以使用生理盐水滴鼻来缓解鼻塞。生理盐水的渗透压与人体体液相近，能滋润鼻腔黏膜，稀释鼻腔内的分泌物，从而减轻鼻塞。具体操作是，让宝宝平卧，头部略抬高，然后向鼻腔内滴入适量的生理盐水，一般每侧鼻腔滴1-2滴即可。滴入后可以轻轻按压宝宝的鼻翼，促进分泌物排出，但要注意动作轻柔，避免损伤宝宝鼻腔黏膜。这是基于生理盐水的等渗性质对鼻腔环境的调节作用。
三、提高室内湿度
保持室内合适的湿度也有助于缓解宝宝感冒鼻塞。一般来说，室内湿度保持在50%-60%较为适宜。可以使用加湿器来增加室内湿度。当空气湿度适宜时，能使宝宝鼻腔内的分泌物不易结痂，保持鼻腔通畅。如果室内空气过于干燥，会导致鼻腔黏膜干燥，分泌物干结，加重鼻塞症状。不同年龄段的宝宝对湿度的需求有一定差异，新生儿时期相对更需要适宜的湿度环境来保障呼吸舒适。
四、改变宝宝体位
让宝宝采取合适的体位也能缓解鼻塞。比如，当宝宝左侧鼻塞时，让宝宝向右卧，右侧鼻塞时向左卧，这样可以利用重力作用使鼻腔分泌物引流，减轻鼻塞。对于较小的婴儿，还可以将其抱起，竖抱一段时间，也有助于改善鼻塞情况。这是利用了体位变化对鼻腔分泌物引流的影响。
五、及时就医的情况
如果宝宝鼻塞严重，经过上述家庭护理措施后没有明显改善，或者宝宝同时伴有发热、咳嗽加重、呼吸急促等其他症状时，应及时就医。因为宝宝年龄小，病情变化快，需要医生进行专业的评估和处理。例如，宝宝呼吸急促可能提示鼻塞已经影响到了正常的呼吸功能，需要医生判断是否存在下呼吸道感染等其他问题。对于有基础疾病的宝宝，如先天性心脏病等，感冒鼻塞可能会加重病情，更需要及时就医。
