预防流感有什么措施
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段优先接种人群需每年接种，要勤洗手并避免接触黏膜部位，每天应开窗通风保持室内空气流通，需保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动，要避免接触流感患者并对其物品消毒，流感流行季节尽量不去人员密集场所或佩戴符合标准医用口罩。
一、疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感病毒变异频繁，需每年接种才能持续获得保护。一般建议6月龄~5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病等）、医务人员、孕妇及哺乳期女性等为优先接种人群。疫苗通过刺激机体产生抗体，降低感染流感病毒的风险及减轻感染后的症状严重程度。
二、个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或含有酒精的洗手液在流动水下洗手，洗手时间应不少于20秒，可有效清除手部沾染的流感病毒等病原体。2.避免接触黏膜部位：流感病毒可通过眼、鼻、口等黏膜侵入人体，因此要避免用手触摸眼睛、口鼻等易感染部位，减少病毒进入体内的机会。
三、环境通风
每天应开窗通风数次，保持室内空气流通。一般每次通风15~30分钟，可降低室内空气中流感病毒的浓度，减少感染风险。尤其在人员密集、通风较差的场所，更需注重环境通风。
四、保持良好生活方式
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素（如维生素C、维生素D等）、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于维持机体正常免疫功能。2.充足睡眠：成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，儿童、老年人等需适当增加睡眠时间，良好的睡眠可促进机体免疫系统修复和调节。3.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，可增强体质，提高机体免疫力，但运动强度应根据自身身体状况合理调整，避免过度疲劳。
五、避免接触流感患者
流感患者是主要的传染源，咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾遮住口鼻，若没有纸巾可用肘部遮挡，用过的纸巾应妥善丢弃。同时，应及时对患者使用过的物品进行消毒，如餐具、玩具、衣物等，可采用含氯消毒剂等进行擦拭或浸泡消毒，降低病毒传播风险。
六、人员密集场所防护
在流感流行季节，尽量避免前往人员密集、空气流通差的场所，如必须前往可佩戴符合标准的医用口罩。医用口罩可有效阻挡含流感病毒的飞沫传播，但需注意正确佩戴，确保口罩紧贴面部，覆盖口鼻部位。对于儿童等特殊人群，选择合适尺寸的儿童专用口罩，并监督其正确佩戴。
