人工授精后不宜剧烈运动可适当轻度活动避免重体力及大幅度体位变动，需保持心情舒畅缓解压力，两周内禁止阴道冲洗和性生活，留意腹痛阴道异常出血等情况及时就医，按医生安排复诊，保持规律作息充足睡眠，均衡营养多摄入蛋白质维生素等避免辛辣油腻刺激性食物。
一、休息与活动
人工授精后不宜进行剧烈运动，但也无需长时间绝对卧床，可适当开展轻度活动，像散步等，过度休息可能影响心理状态且对妊娠结局无显著积极作用，一般休息半小时左右便可回家进行正常生活，但需避免重体力劳动以及大幅度体位变动，因为重体力劳动可能增加腹压，影响受精卵着床，大幅度体位变动可能干扰子宫内环境。
二、情绪管理
需保持心情舒畅，过度焦虑紧张有可能影响内分泌水平，进而影响受精卵着床，女性可通过听音乐、与家人朋友沟通等方式缓解压力，男性要给予伴侣支持，共同营造良好家庭氛围，因为情绪状态会通过神经内分泌系统影响生殖相关激素分泌，不良情绪可能打破激素平衡。
三、避免阴道冲洗及性生活
人工授精后两周内要禁止阴道冲洗和性生活，防止细菌感染引发宫腔炎症等情况从而影响受精卵着床，阴道内环境的改变可能破坏正常菌群平衡，增加感染风险，例如阴道冲洗可能冲走有益菌群，性生活可能带入外界细菌，提高宫腔感染几率。
四、观察身体状况
要留意有无腹痛、阴道异常出血等状况，若出现剧烈腹痛或大量阴道出血需及时就医，这些可能是宫外孕、流产等异常情况的信号，不同年龄女性对异常情况的耐受和表现存在差异，年轻女性可能反应相对敏感，但同样需高度重视，比如35岁以上的高龄女性出现腹痛或出血更应迅速就医排查风险。
五、按时复诊
按照医生安排的时间进行血HCG等检查以明确是否妊娠，不同病史女性复诊的时间和检查项目可能有所调整，有既往流产史等特殊病史的女性可能需要更密切监测，比如既往有两次以上流产史的女性，可能需要更早且更频繁地进行相关检查，及时发现并处理可能存在的问题。
六、饮食与作息
保持规律作息，保证充足睡眠，饮食上要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，不良作息和不合理饮食可能影响身体内分泌和整体状态，对妊娠产生不利影响，长期熬夜的人需努力调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，饮食上根据自身营养需求合理搭配，例如孕期需要增加蛋白质摄入来满足胎儿生长需求。
