春季怎么预防流感
春季预防流感可接种流感疫苗让重点人群优先接种，要养成勤洗手、不触摸易感染部位等良好个人卫生习惯，每天定时开窗通风保持室内空气流通，尽量避免去人群密集场所，必须去则戴符合标准口罩，维持充足睡眠、合理膳食、适量运动的健康生活方式，儿童需家长督促养成好习惯，老年人尤其有基础病者要优先接种疫苗、及时就医且稳定控制基础病，慢性病患者要遵医嘱控制基础病并落实各项预防措施。
一、接种流感疫苗
春季是流感高发时段，接种流感疫苗是预防流感的有效手段。依据《中国流感疫苗预防接种技术指南》，6月龄～5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员等重点人群应优先接种流感疫苗，通过接种疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染流感病毒的风险。
二、养成良好个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或洗手液配合流动水洗手，每次洗手时间需不少于20秒，通过清洗去除手部沾染的流感病毒，阻断病毒经手接触口鼻眼等部位侵入人体的途径。
2.避免接触感染源：不要用手触摸眼睛、口鼻等易感染部位，因为流感病毒可通过接触传播，减少手部与病毒的接触机会能降低感染几率。
三、保持环境通风
每天定时开窗通风，一般建议每天开窗3～4次，每次通风时长15～30分钟，以此保持室内空气流通，降低室内流感病毒的浓度，营造相对清洁卫生的室内环境。
四、减少聚集性活动
春季应尽量避免前往人群密集、空气流通差的场所，如商场、超市、电影院等。若必须前往，需正确佩戴符合标准的医用外科口罩或N95/KN95颗粒物防护口罩，佩戴时要保证口罩贴合面部，有效阻挡病毒传播。
五、维持健康生活方式
1.充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般需7～8小时睡眠，充足睡眠有助于机体免疫系统正常运转，增强抵抗力。
2.合理膳食：保证饮食均衡，摄入富含维生素C（如新鲜柑橘类水果、猕猴桃等）、蛋白质（如奶类、豆类、瘦肉等）的食物，为机体提供营养支持，维持免疫系统功能。
3.适量运动：每天进行适量运动，如中等强度的快走、慢跑等，每次运动时长30分钟左右，通过运动提高身体抵抗力，增强体质。
六、特殊人群注意事项
儿童：儿童免疫力相对较低，家长需督促其养成勤洗手、少去人群密集场所等良好习惯，在流感流行季节更要加强防护，如及时接种疫苗、做好个人卫生等，保障儿童健康。
老年人（尤其有慢性基础疾病者）：此类人群抵抗力弱，除严格落实上述预防措施外，应优先接种流感疫苗，若出现流感样症状需及时就医，避免自行滥用药物，同时要稳定控制基础疾病，因为流感可能诱发基础疾病加重。
慢性病患者：需在医生指导下稳定控制基础疾病，严格遵循预防流感的各项措施，如接种疫苗、保持个人卫生、维持健康生活方式等，降低流感感染后对基础疾病产生不良影响的风险。
