胃痉挛可通过休息与保暖、调整呼吸、饮用温水来缓解，若未缓解或伴有严重症状需就医治疗，休息保暖能减少能量消耗、改善血液循环，调整呼吸可调节自主神经、缓解紧张，饮用温水能温暖胃肠道缓解痉挛，未缓解等情况需及时就医排查病因并治疗。
一、休息与保暖
原因：胃痉挛发作时，身体处于应激状态，适当休息可减少身体能量消耗，让肠胃能更好地进行自我调节；而保暖能使胃肠道血管扩张，改善血液循环，缓解平滑肌痉挛。对于不同年龄人群，儿童自身体温调节能力较弱，更易因着凉引发胃痉挛，所以要特别注意保暖；成年人若处于寒冷环境中，也会刺激胃肠道导致痉挛，休息保暖同样重要。生活方式方面，长期熬夜、过度劳累人群身体机能下降，更容易出现胃痉挛，休息能让身体机能恢复，保暖可避免胃肠道受冷刺激。有胃部基础病史的人，胃部较为敏感，休息保暖能降低胃痉挛发作的频率和程度。
做法：找一个安静舒适的地方躺下或坐下，放松身体。用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤，一般热敷15-20分钟。
二、调整呼吸
原因：通过调整呼吸可以调节自主神经系统，缓解紧张情绪，而紧张往往会加重胃痉挛。不同年龄人群中，儿童在胃痉挛发作时可能会因疼痛而过于紧张，调整呼吸能帮助他们放松；成年人若因生活压力大等原因导致胃痉挛，呼吸调整也有助于缓解紧张情绪。生活方式上，长期精神紧张的人更易胃痉挛发作，呼吸调整是一种简单有效的放松方法。有胃部病史的人，情绪波动易诱发胃痉挛，调整呼吸可稳定情绪，减轻痉挛。
做法：采取舒适的姿势，慢慢地深呼吸，吸气时让腹部膨胀，呼气时让腹部收缩，每次呼吸尽量深沉缓慢，持续进行5-10分钟。
三、饮用温水
原因：温水可以温暖胃肠道，缓解胃肠道平滑肌的痉挛状态。对于儿童来说，要注意水温适宜，避免过烫或过冷刺激胃肠道；成年人饮用温水也能让胃肠道得到温暖，减轻痉挛；生活方式上，经常进食生冷食物的人胃肠道较敏感，饮用温水可起到保护作用；有胃部病史的人，胃肠道对温度变化敏感，温水能维持胃肠道适宜的温度环境，缓解痉挛。
做法：饮用适量温水，每次100-200毫升左右，水温保持在40℃-50℃左右，慢慢饮用。
四、就医治疗
原因：如果通过上述自我缓解方法胃痉挛仍未缓解，或者胃痉挛频繁发作、伴有严重呕吐、呕血、黑便等症状时，可能是由胃溃疡、胆囊炎等疾病引起，需要及时就医。不同年龄人群中，儿童胃痉挛若持续不缓解，可能会影响生长发育，更要及时就医；成年人若胃痉挛严重影响生活和工作，也需就医排查病因。生活方式方面，长期不良生活方式导致的胃痉挛，就医能明确病因并进行针对性治疗；有胃部基础病史的人，胃痉挛加重可能提示病情变化，必须就医。
做法：及时前往医院急诊科或消化内科就诊，医生可能会进行体格检查、胃镜等相关检查来明确病因，并给予相应治疗，如使用解痉药物等。
