调整饮食可通过减少产气食物摄入、少食多餐来减轻肠胀气；适当运动如散步、腹部按摩能促进胃肠蠕动排出气体；药物可选用西甲硅油但需注意适用人群；儿童、老年人、孕妇有各自肠胀气时的特殊注意事项，儿童避免过度喂食、运动按摩注意方式且持续不缓解要就医，老年人运动强度适度、用药谨慎，孕妇饮食营养均衡易消化、运动轻柔且严重时遵医嘱。
一、调整饮食
减少产气食物摄入：某些食物易在肠道内被细菌发酵产生气体，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，减少这类食物的摄取有助于减轻肠胀气。例如，研究发现大量摄入豆类后，肠道产气会明显增加，通过控制豆类等产气食物的摄入量，可观察到肠胀气症状有所缓解。
少食多餐：对于胃肠功能相对较弱的人群，包括不同年龄段的个体，如儿童消化功能尚未完全发育成熟，成人随着年龄增长胃肠蠕动可能减慢等情况，少食多餐的进食方式可以减轻胃肠道的消化负担，减少因一次性进食过多导致的胃肠内气体产生过多而引起的肠胀气。
二、适当运动
散步：无论是儿童、成人还是老年人，都可以进行适度的散步。对于儿童来说，家长可以陪伴其在户外散步，促进胃肠蠕动，帮助气体排出；成人在饭后半小时左右散步，一般每次15-30分钟，能有效促进胃肠道的蠕动，加快气体的排出；老年人适当散步也有助于改善胃肠动力，减轻肠胀气。研究表明，运动可以使胃肠蠕动频率增加约20%-30%，从而促进肠道内气体的排出。
腹部按摩：以肚脐为中心，成人可以用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次；儿童则由家长用温暖的手掌轻轻顺时针按摩腹部，力度适中，同样每次按摩几分钟，每天多次。腹部按摩可以促进肠道蠕动，帮助气体的排出，有研究显示坚持腹部按摩一周左右，约60%的人肠胀气症状能得到不同程度的改善。
三、药物治疗（仅提及药物名称）
西甲硅油：它可以改变气泡表面张力，使气泡融合，从而促进气体排出，可用于缓解肠胀气，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下使用。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童肠胀气时，要特别注意避免过度喂食，按照儿童的年龄阶段给予合适的饮食量。同时，在进行运动和按摩时要注意力度和方式，比如按摩腹部时动作一定要轻柔，避免对儿童造成伤害。如果儿童肠胀气持续不缓解或伴有其他症状如呕吐、哭闹不止等，应及时就医。
老年人：老年人常伴有不同程度的胃肠功能减退，在选择运动方式和强度时要适度，避免剧烈运动加重身体负担。在使用药物方面更要谨慎，应在医生的评估下选择合适的药物，因为老年人可能同时患有多种基础疾病，药物之间可能存在相互作用。
孕妇：孕妇出现肠胀气时，饮食上要格外注意营养均衡且易消化，避免食用易产气食物。运动要选择轻柔的方式，如慢走等，避免剧烈运动导致流产等风险。如果肠胀气严重，应在医生的指导下进行相应处理，因为孕妇用药需要特别谨慎，要考虑对胎儿的影响。
