不同人群胃疼时可采取初步自我缓解措施，包括调整体位、轻柔腹部按摩、适量饮用温水等，若未缓解或有严重症状要及时联系亲友或拨打急救电话，且儿童和老年人有各自特别注意事项，儿童要观察伴随症状、谨慎用药，老年人胃疼可能藏重病需密切关注并及时就医。
一、初步自我缓解措施
1.调整体位
对于成年人来说，可尝试采取半卧位，这样能在一定程度上减轻胃部受到的压力，缓解胃疼。因为平卧位时，胃酸可能更容易反流刺激胃黏膜加重疼痛，而半卧位有助于减少胃酸反流。对于儿童，若能坐起或抬高上半身也有帮助，但要注意保持舒适且安全的姿势。
老年人则需缓慢调整体位，避免因体位变化过大导致头晕等不适加重胃疼相关的身体反应。
2.轻柔腹部按摩
成年人可以将双手搓热后，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻柔按摩腹部，每次按摩10-15分钟左右。这样的按摩可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解胃部的不适。不过要注意力度适中，避免用力过猛加重疼痛。对于儿童，按摩力度要非常轻柔，频率也不宜过快，同样以肚脐为中心轻轻打圈按摩；老年人按摩时动作更要轻柔缓慢，防止因腹部皮肤松弛等情况造成不适。
3.适量饮用温水
成年人可以适量饮用一些40℃左右的温水，这有助于稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼。但要注意不要一次性饮用过多，以免引起胃胀。儿童饮用温水时要控制好量，避免呛咳；老年人若有吞咽困难等情况要谨慎饮水，可少量多次饮用。
二、及时寻求外部帮助
1.联系亲友
如果身边有亲友，可向他们求助，让他们帮忙购买治疗胃疼的药物或者陪同前往医疗机构就诊。对于儿童，要及时告知亲友孩子胃疼的情况，以便亲友能采取合适的措施；老年人则要向亲友清晰表述自己的不适，方便亲友协助处理。
2.拨打急救电话
如果胃疼持续不缓解，或者伴有其他严重症状，如呕血、黑便、剧烈呕吐、意识模糊等情况，无论是成年人、儿童还是老年人，都应立即拨打急救电话，如我国的120急救电话，尽快获得专业医疗救助。在等待急救人员到来的过程中，要尽量保持冷静，按照急救人员的初步指导进行一些简单的应对，比如对于意识清楚的人继续保持合适体位等。
三、不同人群的特别注意事项
1.儿童
儿童胃疼时要特别注意观察是否有其他伴随症状，如是否有发热、腹泻等情况。儿童的消化系统较为脆弱，胃疼可能由多种原因引起，如消化不良、肠胃炎等。在采取上述自我缓解措施时要更加轻柔谨慎，避免因处理不当加重儿童的不适。同时，要避免给儿童随意服用成人的胃疼药物，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，不恰当用药可能会对其造成严重损害。
2.老年人
老年人胃疼可能隐藏着较为严重的疾病，如胃溃疡穿孔、心肌梗死等（有时心肌梗死会表现为胃疼）。老年人身体机能下降，对疼痛的耐受和反应可能不如年轻人。在自我缓解措施实施过程中要密切关注自身身体状况的变化，一旦有异常情况应立即寻求专业医疗帮助。并且老年人可能伴有其他基础疾病，在用药等方面需要特别谨慎，所以及时就医是非常关键的。
