髌骨脱位恢复时间因多种因素而异，轻度保守治疗一般固定4-6周，完全恢复需3-6个月，合并轻度软组织损伤的保守治疗恢复需4-7个月；单纯手术修复固定4-6周，完全恢复需3-9个月，合并其他结构损伤的手术治疗恢复需6-12个月甚至更久，受患者年龄、脱位程度、是否合并损伤及康复训练依从性等影响，需规范治疗与康复训练促进恢复。
一、保守治疗的恢复情况
1.轻度髌骨脱位
对于初次发生且脱位程度较轻的患者，采用保守治疗，如使用支具固定膝关节于伸直位，限制膝关节的过度屈伸活动等。通常需要固定4-6周左右，之后逐渐开始进行康复训练。康复训练包括膝关节周围肌肉力量训练（如股四头肌等长收缩、直腿抬高训练等）以及关节活动度训练，一般完全恢复正常活动可能需要3-6个月。这是因为在固定期间，膝关节周围的软组织需要时间修复，而康复训练则是为了恢复膝关节的功能，不同患者的恢复速度会因个体差异，如年龄、基础健康状况等有所不同。例如，年轻且身体素质较好的患者恢复相对较快，而年龄较大或本身有关节疾病基础的患者恢复可能较慢。
2.合并轻度软组织损伤的髌骨脱位
若髌骨脱位同时伴有轻度的髌支持带等软组织损伤，保守治疗的固定时间可能也是4-6周，之后的康复训练时间可能会稍长一些，大概需要4-7个月才能基本恢复正常活动。因为软组织损伤的修复需要一定时间，康复训练需要逐步增加强度来恢复膝关节的稳定性和活动范围，年龄较小的患者（如儿童）由于自身修复能力相对较强，恢复可能会相对快一些，但也需要遵循康复训练的步骤，避免过度活动导致再次脱位；而老年患者则需要更加谨慎地进行康复训练，防止加重损伤。
二、手术治疗的恢复情况
1.单纯髌骨脱位的手术修复
如果采用手术治疗，如对髌支持带进行修复等手术方式，术后需要先进行石膏或支具固定，一般固定时间为4-6周，之后拆除固定开始康复训练。完全恢复正常活动通常需要3-9个月。手术修复后，组织的愈合需要时间，康复训练要循序渐进。年轻患者术后康复积极性高，配合度好，恢复可能会相对快些；而老年患者可能存在关节软骨退变等基础问题，恢复时间会延长。例如，年轻的运动员可能在3-6个月左右可以逐渐恢复运动，但需要经过严格的康复评估；老年患者可能需要更长时间来恢复日常活动功能。
2.髌骨脱位合并其他结构损伤的手术治疗
当髌骨脱位合并有半月板损伤、软骨损伤等其他结构损伤时，手术治疗后恢复时间会更长。术后固定时间可能也是4-6周，之后的康复训练除了膝关节周围肌肉力量和关节活动度训练外，还需要针对合并损伤进行特殊的康复措施。完全恢复正常活动可能需要6-12个月甚至更久。不同年龄患者的恢复差异更为明显，儿童患者在术后如果能遵循康复指导，可以相对较快地恢复，但要注意避免过度使用膝关节；老年患者由于身体机能下降，恢复过程中需要更加关注关节的保护，防止并发症的发生。
总体而言，髌骨脱位的恢复时间受患者年龄、脱位程度、是否合并其他损伤以及康复训练的依从性等多种因素影响，在恢复过程中需要根据医生的指导进行规范的治疗和康复训练，以促进膝关节功能的良好恢复。
