缓解胃痉挛有非药物和药物方法。非药物方法包括热敷（成人及儿童注意温度等，长期久坐等人群易出现胃痉挛，热敷可临时缓解，有胃部基础疾病史者也可减轻发作症状）、深呼吸（各年龄段适用，对有焦虑情绪等人群缓解效果可能更明显，生活方式不规律等人群可预防发作）、按压穴位（如内关穴，不同年龄按压力度不同，生活方式不健康等人群可自我按压预防，有心血管疾病史者需注意按压方法）；药物方法有抗胆碱能药物（如阿托品，儿童慎用，有青光眼等病史者禁用，成人需医生评估后使用并关注不良反应）、胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁，特殊人群使用需咨询医生，严重肝肾功能不全者需调整剂量或谨慎使用）。
一、非药物缓解方法
1.热敷：
对于成人及儿童（需注意儿童皮肤较娇嫩，热敷温度不宜过高），可用温热的毛巾或热水袋敷于胃部，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟。热量可以促进胃部血液循环，缓解平滑肌痉挛。有研究表明，适当的热敷能使胃肠道平滑肌松弛，减轻胃痉挛引起的疼痛不适。
生活方式方面，长期久坐、饮食不规律的人群更易出现胃痉挛，通过热敷可作为临时缓解措施，但根本还是要调整生活方式。对于有胃部基础疾病史的人，热敷也能在一定程度上减轻发作时的症状。
2.深呼吸：
无论是哪个年龄段的人群，都可以采取深呼吸的方法。缓慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓慢地呼气，重复几次。这种方法可以调节自主神经功能，缓解胃部肌肉的紧张状态。研究发现，深呼吸能够影响神经传导，降低机体的应激反应，从而减轻胃痉挛带来的不适。
不同性别在深呼吸缓解胃痉挛上效果无明显差异，但对于有焦虑情绪的人群，深呼吸的缓解效果可能更明显。生活方式不规律、经常处于紧张状态的人可多采用此方法预防胃痉挛发作。有焦虑症等精神病史的人群在胃痉挛发作时采用深呼吸也有助于缓解症状，但需结合其他治疗。
3.按压穴位：
可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，两根肌腱之间。用拇指适当用力按压，每次按压1-3分钟，以有酸胀感为宜。对于成人和较大儿童适用，有研究显示按压内关穴能通过调节神经反射，缓解胃肠道的痉挛情况。
不同年龄人群按压力度需适当调整，儿童力度要轻柔。生活方式不健康、经常饮食不节的人可经常自我按压内关穴起到一定预防作用，对于有心血管疾病史的人，按压内关穴时要注意力度和方法，避免因按压不当引发不适。
二、药物缓解相关（仅提及药物名称）
1.抗胆碱能药物：
如阿托品等，可松弛胃肠道平滑肌，缓解胃痉挛。但儿童使用需非常谨慎，因为低龄儿童对药物的耐受性和反应与成人不同，可能会引起心率加快等不良反应。对于有青光眼、前列腺增生等病史的患者禁用，这类患者使用抗胆碱能药物可能会加重病情。成人在医生评估后可考虑使用，但也需密切关注药物不良反应。
2.胃黏膜保护剂：
如铝碳酸镁等，在一定程度上也有助于缓解胃痉挛引起的不适。它可以中和胃酸，保护胃黏膜，从侧面减轻胃痉挛相关的疼痛等症状。对于孕妇、哺乳期妇女等特殊人群使用时需咨询医生，因为不同特殊人群的身体状况不同，药物对胎儿或婴儿的影响需要谨慎评估。有严重肝肾功能不全的患者使用时也需要调整剂量或谨慎使用。
