月经周期规律时可依下次月经前14天左右推算排卵期；周期不规律可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测法推算；青春期、围绝经期女性及有妇科疾病女性排卵期难用规律月经周期推算，需结合相应方法综合判断，如青春期、围绝经期女性用基础体温监测等，妇科疾病女性遵医嘱用B超等监测。
一、月经周期规律情况下的排卵期推算
若月经周期规律，周期为28-30天，上月19号来月经，那么下次月经预计在本月17-19号左右，排卵期一般是下次月经前14天左右，即本月3-5号左右。例如，假设月经周期为28天，本次月经19号来，下次月经就是19+28-1=46号，46-31=15号（若本月是30天），那么排卵期就是15-14=1号；若月经周期为30天，本次月经19号来，下次月经就是19+30-1=48号，48-31=17号（若本月是31天），排卵期就是17-14=3号。
二、月经周期不规律时排卵期的推算方法
基础体温监测法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量基础体温并记录。一般在基础体温上升前的低温期向高温期转化的过程中排卵。但这种方法受睡眠质量、测量时间等因素影响，需要连续监测多个月经周期才能相对准确地判断排卵期。例如，某女性连续监测3个月经周期，发现每次基础体温在上升前1-2天开始出现体温的细微变化，然后基础体温升高，那么可以大致确定在基础体温变化的这段时间内排卵。
宫颈黏液观察法：月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊；随着雌激素水平升高，到排卵期时，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，拉丝度可达10cm以上。可以通过观察自己阴道分泌物的变化来推测排卵期。比如，感觉阴道分泌物变得像鸡蛋清一样透明、拉丝度好时，往往接近排卵期。不过这种方法需要女性对自身阴道分泌物有较为敏锐的观察，而且不同个体之间可能存在差异。
排卵试纸检测法：可以购买排卵试纸进行检测。排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般在预计排卵日前3天开始检测，当排卵试纸出现强阳性（两条杠颜色相近或第二条杠比第一条杠更深）时，通常提示24-48小时内会排卵。例如，某女性预计自己的排卵期在本月5号左右，从本月2号开始用排卵试纸检测，当3号出现强阳性时，那么很可能在3号到5号之间排卵。
三、特殊人群的排卵期考虑
青春期女性：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，排卵期也不固定。这是因为青春期女性的内分泌调节系统还在不断发育完善过程中。所以对于青春期女性，不能用固定的月经周期来推算排卵期，可通过基础体温监测、宫颈黏液观察等方法综合判断，但由于其月经周期不规律的特点，可能需要较长时间的监测才能相对准确地掌握排卵期情况。
围绝经期女性：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会发生变化，可能出现月经周期延长或缩短、月经量改变等情况，排卵期同样难以用规律的月经周期来准确推算。此时也可以采用基础体温监测、排卵试纸检测等方法，但需要注意围绝经期女性内分泌的波动较大，监测结果可能不如育龄期女性准确，需要结合多种方法综合判断，并且要关注自身身体的其他变化，如是否出现潮热、盗汗等围绝经期症状。
有妇科疾病的女性：患有多囊卵巢综合征等妇科疾病的女性，月经周期紊乱，排卵也不规律，需要在医生的指导下进行更全面的检查和监测来确定排卵期。例如，多囊卵巢综合征患者往往存在排卵障碍，可能需要通过B超监测卵泡发育情况来准确判断排卵期，医生会根据B超下卵泡的大小、形态等情况来预测排卵时间，并给予相应的指导。
