月经量少两天就没有可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、全身性疾病等引起，需通过激素水平检测、超声检查等诊断，可通过生活方式调整（作息规律、合理饮食、适度运动）、心理调节进行非药物干预，内分泌失调等引起的可药物治疗，育龄期、青春期、围绝经期女性月经量少各有注意事项。
一、明确月经量少的可能原因
月经量少两天就没有了可能由多种原因引起，如内分泌失调，常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病，这些疾病会影响激素的正常分泌，进而干扰月经的正常周期和经量；子宫内膜损伤也是常见原因，人工流产、刮宫等宫腔操作可能导致子宫内膜基底层受损，使子宫内膜变薄，从而出现经量减少；此外，甲状腺功能减退等全身性疾病也可能影响月经，甲状腺激素水平异常会干扰身体的代谢和内分泌平衡，导致月经量少。
二、医学检查与诊断
1.激素水平检测：在月经周期的合适时间检测性激素六项，包括雌激素、孕激素、卵泡刺激素、黄体生成素、泌乳素、睾酮等，以了解内分泌状态，排查是否存在内分泌失调相关疾病。例如，多囊卵巢综合征患者常表现为雄激素升高、黄体生成素/卵泡刺激素比值异常等。
2.超声检查：通过盆腔超声观察子宫和卵巢的形态、结构，了解子宫内膜厚度、卵巢卵泡情况等。若存在子宫内膜损伤，超声可能显示子宫内膜薄、宫腔粘连等表现；对于多囊卵巢综合征患者，超声可发现卵巢呈多囊样改变。
三、非药物干预措施
1.生活方式调整
作息规律：保持充足的睡眠，一般成年人建议7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于调节内分泌，对月经恢复正常有积极作用。尤其对于因生活不规律导致内分泌失调引起月经量少的人群，规律作息是基础。
合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。增加豆类及其制品的摄入，因为豆类富含植物雌激素，可能对调节内分泌有一定帮助。避免过度节食，过度节食会导致身体营养不良，影响激素合成，进而加重月经量少的情况。
适度运动：进行适当的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于调节内分泌，对改善月经量少有一定益处。但要注意避免过度运动，过度运动可能会对身体造成不良影响，尤其是对于本身月经量少的人群，过度运动可能导致身体疲劳，进一步影响月经。
2.心理调节：长期的精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响内分泌，从而导致月经量少。可以通过听音乐、冥想、与家人朋友沟通等方式缓解压力，保持心情舒畅。例如，冥想能够帮助放松身心，调节神经系统功能，对于因心理因素导致月经量少的人群有一定的改善作用。
四、药物治疗（仅列药物名称）
如果是内分泌失调引起的月经量少，可能会用到调节内分泌的药物，如短效避孕药等；对于子宫内膜损伤相关的月经量少，可能会用到促进子宫内膜修复的药物等，但具体药物需根据诊断结果由医生开具，患者不可自行盲目用药。
五、特殊人群注意事项
1.育龄期女性：若有生育计划，月经量少可能会影响受孕，需要及时就医明确原因并进行相应处理。同时，在备孕期间要更加注重生活方式的调整，保证身体处于良好的状态。
2.青春期女性：青春期女性月经量少可能与下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟有关，但也需要排除病理性因素。此阶段要注意保持健康的生活方式，避免因不良生活习惯影响月经发育。如果月经量少持续不缓解，应及时就医检查。
3.围绝经期女性：围绝经期女性月经量少可能是卵巢功能衰退的表现，需要进行相关检查排除其他疾病。此阶段要关注自身身体变化，如有异常及时就医，同时保持良好的心态，平稳度过围绝经期。
