预防肺气肿需从多方面着手，包括避免吸烟及二手烟、预防呼吸道感染（通过增强免疫力和避免接触传染源）、减少职业性粉尘和化学物质暴露（做好工作环境防护和定期健康检查）、预防大气污染（关注空气质量并改善室内空气质量）。
一、避免吸烟及远离二手烟
吸烟是导致肺气肿的重要危险因素。烟草中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质会损伤气道上皮细胞，使纤毛运动减弱、巨噬细胞吞噬功能降低，还会引起支气管痉挛，增加气道阻力。长期吸烟的人患肺气肿的风险显著高于不吸烟者。对于吸烟者，应积极戒烟，可通过戒烟门诊、使用戒烟药物等方式辅助戒烟；对于非吸烟者，要尽量避免接触二手烟，如在公共场所遇到有人吸烟应尽量远离。
二、预防呼吸道感染
1.增强免疫力
合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体免疫细胞的重要组成部分，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于维持免疫系统的正常功能。例如，维生素C丰富的橙子、柠檬等，能增强白细胞的活性，提高机体抵抗力。对于儿童，要保证其合理的膳食结构，满足生长发育对营养的需求，从而增强抵御呼吸道感染的能力；对于老年人，合理饮食有助于维持身体各项机能，降低感染风险。
适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。一般来说，每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动。年轻人可选择较为剧烈的运动来增强体质；老年人则应选择较为温和的运动方式，避免因运动强度过大而受伤，但也应坚持运动以维持身体机能。
2.避免接触传染源
在呼吸道感染高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市等人流量大的地方。如果必须前往，可佩戴口罩，降低感染病原体的风险。对于儿童，由于其免疫力相对较低，在呼吸道感染高发期更应减少外出，如需外出也应做好防护措施；对于患有慢性疾病的老年人，在呼吸道感染高发季节更要注意防护，因为这类人群感染后更容易发展为重症。
若身边有人患呼吸道感染，应尽量避免密切接触，如近距离交谈、共用餐具等。
三、减少职业性粉尘和化学物质暴露
1.工作环境防护
在工作中接触职业性粉尘（如煤矿粉尘、石棉粉尘等）和化学物质（如二氧化硫、氯气等）的人群，应严格按照操作规程佩戴合适的防护用具，如防尘口罩、防毒面具等。例如，在煤矿行业工作的工人，应佩戴符合标准的防尘口罩，以减少粉尘吸入；在化工企业工作的人员，要根据接触的化学物质选择相应的防护面具。对于从事这类工作的人群，用人单位也应提供良好的工作环境和防护设备，加强职业健康管理。
2.定期健康检查
长期接触职业性粉尘和化学物质的人群应定期进行职业健康检查，以便早期发现呼吸道的异常改变，如气道炎症、肺功能下降等情况，并及时采取相应的干预措施，防止病情进一步发展为肺气肿。例如，每1-2年进行一次胸部X线检查和肺功能检查，通过这些检查可以早期发现肺部的病变，对于职业性因素导致的肺部损伤做到早发现、早处理。
四、预防大气污染
1.关注空气质量
密切关注当地的空气质量指数（AQI），当AQI较高时，尽量减少户外活动，尤其是在雾霾天气时。如果必须外出，应佩戴具有防护雾霾功能的口罩，如N95口罩等。对于儿童、老年人和患有慢性呼吸道疾病的人群，在空气质量差时更应减少外出，待空气质量改善后再进行适当的户外活动。例如，当AQI达到重度污染时，儿童应留在室内，避免剧烈运动，以免吸入过多污染物影响呼吸道健康。
2.改善室内空气质量
保持室内空气流通，可通过开窗通风等方式，尤其是在厨房、卫生间等产生污染物较多的场所。同时，可使用空气净化器等设备改善室内空气质量。对于有过敏体质的人群，还应定期清洁室内灰尘、更换床上用品等，减少过敏原在室内的积聚，降低因过敏引发呼吸道炎症进而导致肺气肿的风险。例如，定期清洗空调滤网，防止滤网积聚灰尘和细菌后随着空调风吹出污染室内空气。
