易感冒由自身因素（年龄、自身健康状况）、环境因素（季节变化、居住环境）、生活方式因素（运动不足、睡眠不足、吸烟饮酒）及心理因素等多种因素综合导致，人们可通过增强免疫力、改善环境、调整生活方式等降低感冒几率，如儿童保证营养均衡、适当户外活动，老年人积极治疗基础疾病、注意保暖通风，所有人保持良好生活习惯等。
一、自身因素
（一）年龄因素
1.儿童：儿童免疫系统尚未发育完善，尤其是婴幼儿，其体内的免疫球蛋白含量较低，特别是母体传递的免疫球蛋白在出生后6个月左右逐渐消耗殆尽，而自身免疫系统尚在发育过程中，对外界病原体的抵御能力较弱，所以相对更容易感冒。例如，有研究表明，3岁以下儿童每年感冒次数可达6-8次甚至更多。
2.老年人：随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐衰退，包括免疫系统功能下降。胸腺萎缩，T淋巴细胞功能减退，B淋巴细胞产生抗体的能力降低，导致机体免疫监视、防御和自稳功能减弱，对病原体的清除能力下降，因而易感冒。一般65岁以上老年人感冒的频率高于中青年人。
（二）自身健康状况
1.患有基础疾病：如患有糖尿病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、心脏病等慢性疾病的人群，身体的抵抗力往往较差。以糖尿病为例，高血糖环境有利于细菌和病毒的生长繁殖，同时糖尿病患者的白细胞功能也会受到影响，吞噬和杀菌能力下降，使得机体更容易受到病原体侵袭而感冒，且感冒后病情可能更易加重，恢复时间也较长。
2.营养不良：当人体缺乏某些营养素时，会影响免疫系统的正常功能。例如缺乏维生素C，会使白细胞的功能受损，抗体合成减少，从而降低机体的抵抗力；缺乏蛋白质会导致免疫球蛋白合成不足，使机体免疫力下降，容易引发感冒。长期节食、素食者等人群若营养摄入不均衡，就容易出现这种情况。
二、环境因素
（一）季节变化
在季节交替时，气温变化较大，人体的体温调节系统需要不断适应，这会使呼吸道黏膜的抵抗力下降。例如冬季气温较低，人体为了保暖，体表血管收缩，呼吸道黏膜的血液循环相对减少，纤毛运动减弱，使得呼吸道的自净能力降低，病原体容易在呼吸道内定植繁殖；而春季气温回升，细菌、病毒等病原体开始活跃，也是感冒的高发季节。
（二）居住环境因素
1.通风不良：长期处于通风不畅的室内环境中，空气中病原体的浓度会逐渐升高。比如室内人员密集，空气不流通，感冒患者呼出的含有病毒或细菌的飞沫会在室内反复循环，增加健康人感染的机会。
2.空气污染：室外的大气污染，如雾霾天气中存在的大量颗粒物、有害气体等，会刺激呼吸道黏膜，损伤呼吸道上皮细胞，使呼吸道的防御功能降低。室内的空气污染，如装修材料释放的甲醛等有害气体，也会对呼吸道黏膜产生刺激，削弱呼吸道的抵抗力，容易引发感冒。
三、生活方式因素
（一）运动不足
长期缺乏运动的人，身体的新陈代谢减缓，肌肉萎缩，心肺功能下降，免疫系统的功能也会受到影响。例如，每周运动时间少于150分钟的人，相较于经常运动的人，患感冒的几率会增加。运动可以促进血液循环，增强免疫细胞的活性，提高机体的抵抗力，长期不运动则会使机体免疫力降低，容易感冒。
（二）睡眠不足
睡眠是机体进行自我修复和调节免疫系统的重要时间。长期睡眠不足会影响免疫系统中免疫细胞的正常功能，如T淋巴细胞的活性降低，自然杀伤细胞的数量减少等，从而导致机体免疫力下降，增加感冒的易感性。成年人每天需要保证7-8小时的充足睡眠，长期熬夜、睡眠质量差的人更容易感冒。
（三）吸烟饮酒
1.吸烟：烟草中的尼古丁等有害物质会损伤呼吸道黏膜，破坏呼吸道的纤毛运动，使呼吸道的防御功能受损。同时，吸烟还会抑制免疫系统的功能，降低机体的抵抗力。有研究显示，吸烟者患感冒的频率比不吸烟者高2-3倍，且感冒后症状往往更严重，恢复时间更长。
2.饮酒：过量饮酒会影响免疫系统的正常功能。酒精会抑制骨髓造血功能，减少免疫细胞的生成；同时，酒精还会损害肝脏等器官的功能，间接影响免疫系统的调节。长期大量饮酒的人，机体免疫力低下，容易频繁感冒。
四、其他因素
（一）心理因素
长期处于紧张、焦虑、压力大等不良心理状态下，会影响神经内分泌系统的功能，进而影响免疫系统。例如，当人长期处于应激状态时，体内会分泌过多的皮质醇等激素，抑制免疫系统的功能，使机体更容易受到病原体的侵袭而感冒。
易感冒是由多种因素综合作用导致的，了解这些因素后，人们可以通过增强自身免疫力、改善生活环境、调整生活方式等措施来降低感冒的发生几率。例如儿童应合理喂养，保证营养均衡，适当进行户外活动以增强体质；老年人要积极治疗基础疾病，注意保暖和室内通风；所有人都应保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。
