只要感冒就会发低烧可以采取生活护理、饮食调节、运动锻炼等方法调理。
1.生活护理
感冒发低烧时，身体处于应激状态，需避免熬夜，每天保证7-8小时睡眠，让身体得到充分修复，增强抵抗力。
保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右，维持适宜的温度（20-24℃）和湿度（50%-60%），减少病菌滋生。
勤洗手，避免用手触摸口鼻，防止病菌再次入侵；感冒期间尽量避免去人群密集的场所，降低交叉感染风险。
2.饮食调节
多喝温开水、淡盐水或温热的汤类，促进新陈代谢，帮助身体散热，同时维持水、电解质平衡。
选择易消化且营养丰富的食物，如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤、瘦肉、新鲜蔬果等，避免辛辣、油腻、生冷食物，减轻肠胃负担。
3.运动锻炼
在身体状况良好时，坚持适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟左右，逐步提高身体的免疫力和抗寒能力。
感冒期间如果有低烧，应暂停剧烈运动，以免消耗体力，加重不适，可选择轻度的拉伸运动放松身体。
