睡觉起来一个肩膀很疼原因有睡姿不当、肩部受凉、外伤遗留、肩周炎、颈椎病等。
1.睡姿不当
长时间侧卧且压迫一侧肩膀，或枕头高度不合适导致肩部肌肉、韧带被过度牵拉，局部血液循环受阻，引发无菌性炎症，出现疼痛，通常还伴有肩部僵硬感。
2.肩部受凉
睡眠时肩部暴露在外，或空调、风扇直吹，寒冷刺激会使肩部肌肉收缩、血管痉挛，造成局部缺血缺氧，进而产生疼痛，尤其在季节交替或气温较低时更易发生。
3.外伤遗留
近期肩部有过碰撞、扭伤等外伤，虽当时未引起重视，但睡眠中体位改变可能牵拉到受伤部位，导致疼痛复发或加重。
4.肩周炎
若本身患有肩周炎，睡眠中肩部活动减少，炎症物质堆积，可能加重疼痛，晨起时症状尤为明显，活动后疼痛可能有所缓解，但过度活动又会加重。
5.颈椎病
颈椎病变可能压迫神经根，当睡眠姿势改变时，神经受压情况加重，疼痛可放射至肩部，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
睡醒后一侧肩膀疼可能由多种原因引起，应根据具体原因采取相应的治疗方法。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以明确原因并进行更专业的治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
