早上起来颈椎和后背疼原因有睡眠姿势不当、枕头不合适、夜间受凉、背部肌肉劳损、颈椎疾病等。
1.睡眠姿势不当
长时间保持蜷缩、侧卧过屈或俯卧等不良姿势，会使颈椎和后背肌肉、韧带处于过度牵拉或扭转状态，导致局部血液循环不畅，引发疼痛。
2.枕头不合适
枕头过高或过低，都会使颈椎的正常生理曲度发生改变。过高会迫使颈椎前屈，过低则会使颈椎过度后伸，长期如此，颈椎及周围组织受力不均，产生劳损和疼痛。
3.夜间受凉
睡眠时若颈部和背部暴露在外，或室内温度过低，寒气侵袭会导致局部肌肉痉挛、血管收缩，影响血液循环，进而引起疼痛。
4.背部肌肉劳损
白天长时间伏案工作、久坐不动或过度劳累，会使背部肌肉持续紧张，产生乳酸堆积。夜间休息时，肌肉放松，乳酸代谢减缓，晨起时便可能感到疼痛。
5.颈椎疾病
如颈椎病、颈椎间盘突出等，经过一夜的休息，病变部位可能因姿势改变或局部压力变化，导致炎症加重，刺激周围神经，引发晨起时疼痛。
早上起来颈椎和后背疼有多种可能的原因，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。
