预防不孕不育需针对其常见病因采取综合措施，具体包括保持健康的生活方式、远离环境与职业危害、科学避孕与预防生殖道感染、控制慢性疾病与合理用药等。
1.保持健康的生活方式
均衡饮食，控制体重，避免肥胖或消瘦引发内分泌紊乱。戒烟限酒，减少咖啡因摄入，规律作息以维持激素平衡。男性需避免久坐、穿紧身裤，防止阴囊温度升高影响精子生成；女性可通过适度运动改善盆腔血液循环，但需避免过度运动导致月经失调。
2.远离环境与职业危害
减少接触放射线、化学毒物及高温环境，这些因素可能破坏生殖细胞DNA或抑制性激素分泌。从事特殊职业者需严格遵守防护规范，备孕前3-6个月脱离高危环境。
3.科学避孕与预防生殖道感染
避免无保护性行为及频繁人工流产，减少子宫内膜损伤、输卵管粘连等风险。注意经期及性生活卫生，及时治疗阴道炎、宫颈炎等感染，防止病原体上行引发盆腔炎、输卵管积水。男性需预防尿道炎、附睾炎，避免因感染导致精子质量下降或输精管阻塞。
4.控制慢性疾病与合理用药
糖尿病、高血压、甲状腺功能异常等慢性病需规范治疗，避免血糖、血压波动影响生殖系统功能。备孕期间慎用药物，如免疫抑制剂、抗肿瘤药、部分抗抑郁药可能损害生育能力，用药前需咨询医生调整方案。
