肠胀气的治疗方法包括调整饮食结构、适度运动、腹部按摩、药物治疗、情绪调节等。
1、调整饮食结构
减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、西兰花、碳酸饮料等。增加膳食纤维丰富的食物，像全麦面包、苹果、芹菜等，促进肠道蠕动，帮助气体排出。同时，要规律饮食，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
2、适度运动
适当进行运动能刺激肠道蠕动，加快气体在肠道内的运行速度，促进排气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等较为温和的运动方式，每天坚持30分钟到1小时，能有效缓解肠胀气症状。
3、腹部按摩
以肚脐为中心，用手掌进行顺时针方向的环形按摩，力度适中，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。这种按摩方式能促进肠道血液循环，增强肠道蠕动功能，帮助气体排出体外。
4、药物治疗
若肠胀气症状较为严重，可在医生指导下使用药物。比如促进胃肠动力的药，能增强胃肠道蠕动，加快气体排出；还有消胀药，可直接消除肠道内的气体，缓解胀气不适。
5、情绪调节
长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，会影响肠胃的正常功能，导致肠胀气。通过听音乐、冥想、与朋友聊天等方式调节情绪，保持心情舒畅，有助于肠胃功能的恢复，减少肠胀气的发生。
肠胀气虽然常见，但如果经过上述方法处理后症状仍未缓解，或者伴有腹痛、呕吐、停止排便排气等严重症状，应及时前往医院就诊，排查是否存在肠梗阻等严重疾病，以免延误治疗。
