乳糖不耐受恢复时间存在个体差异，先天性乳糖不耐受通常不会自行好转需终身避免乳糖摄入；继发性乳糖不耐受中感染性腹泻后所致多数在腹泻恢复后2-4周左右好转但有差异，其他疾病导致的恢复时间因人而异，需注意相关人群营养摄入及调整饮食。
一、先天性乳糖不耐受
先天性乳糖不耐受是由于乳糖酶基因缺陷导致，非常罕见。这种情况通常不会自行好转，需要终身避免乳糖摄入，因为患儿自身无法产生有活性的乳糖酶来消化乳糖，必须通过特殊的无乳糖或低乳糖配方奶来满足营养需求。
二、继发性乳糖不耐受
1.感染性腹泻后：
多见于儿童因病毒（如轮状病毒等）、细菌等感染引起腹泻后导致短暂的乳糖不耐受。一般情况下，随着肠道黏膜的修复，乳糖酶的分泌功能也会逐渐恢复，多数在腹泻恢复后的2-4周左右乳糖不耐受的情况会好转，但具体时间也会因个体肠道恢复速度不同而有差异。例如，儿童感染轮状病毒后出现腹泻伴乳糖不耐受，在腹泻停止后，肠道黏膜需要时间来重新建立正常的消化乳糖的功能，通常2周左右可能开始逐渐恢复对乳糖的消化能力，但也有部分儿童可能需要4周甚至更长时间，这与儿童自身的免疫力、感染的严重程度等因素有关。
2.其他疾病导致：
一些肠道疾病等导致的继发性乳糖不耐受，恢复时间也因人而异。如果是因肠道手术等导致的乳糖不耐受，恢复时间则取决于肠道功能恢复的情况，可能需要数周甚至数月。比如因肠道良性肿瘤手术影响了肠道乳糖酶的分泌功能，肠道功能的恢复需要一定时间来让乳糖酶分泌逐步恢复正常，可能需要2-6个月不等，但具体还需根据个体肠道修复情况判断。
对于乳糖不耐受的人群，尤其是儿童，要注意观察其营养状况，保证足够的营养摄入。如果是儿童出现乳糖不耐受，要选择合适的替代喂养方式，如无乳糖配方奶等，同时密切关注其生长发育情况。对于成年人乳糖不耐受，也需要根据自身情况调整饮食，避免因乳糖不耐受导致营养缺乏等问题。
