膀胱炎是膀胱黏膜受细菌等病原体侵袭引发的炎症，有尿频尿急尿痛等膀胱刺激症状及血尿下腹痛等表现，预防需保持会阴部与经期卫生，充足饮水不憋尿，注意性生活卫生，控制糖尿病等基础疾病，免疫力低下者要加强营养、适度运动增强免疫力。
一、膀胱炎的定义
膀胱炎是膀胱黏膜受到细菌等病原体侵袭而引发的炎症反应，多数由大肠埃希菌等常见细菌感染所致，临床表现主要包括尿频（排尿次数明显增多）、尿急（有尿意时难以控制需立即排尿）、尿痛（排尿时尿道或膀胱区域疼痛）等膀胱刺激症状，部分患者还可能出现血尿、下腹部疼痛等表现。
二、膀胱炎的预防措施
（一）保持良好个人卫生
1.会阴部清洁：每日用温水清洗会阴部，女性大便后应从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道，降低细菌上行感染膀胱的风险。
2.经期卫生：女性经期要勤换卫生巾，选择透气性好的产品，保持会阴部干爽，减少细菌滋生环境。
（二）充足饮水与避免憋尿
1.充足饮水：每日保证摄入1500~2000毫升水分，充足的尿液可起到冲刷尿道的作用，减少细菌在尿道停留滋生的机会。例如，晨起后饮用一杯温开水，白天定时饮水，维持尿液稀释状态。
2.避免憋尿：长时间憋尿会使膀胱内压力升高，尿液易反流至输尿管甚至肾盂，增加感染风险，有尿意时应及时排尿。
（三）注意性生活卫生
性生活前后男女双方均应清洗外生殖器，性生活后女性宜立即排尿，借助排尿将尿道内可能存在的细菌冲刷排出，降低膀胱炎发生几率。
（四）控制基础疾病
1.糖尿病患者：高血糖环境利于细菌生长繁殖，需积极控制血糖水平，将血糖稳定在合理范围，可有效降低膀胱炎发生风险。
2.免疫力低下人群：如老年人、长期使用免疫抑制剂者，应适当加强营养，可通过摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）的食物增强体质，同时适度进行有氧运动（如散步、太极拳等）提高机体免疫力，增强对病原体的抵御能力。
