自查睾丸扭转可从观察阴囊外观（对比双侧阴囊及查看阴囊皮肤）、触摸睾丸位置及质地（触摸睾丸位置和感受睾丸质地）、进行疼痛相关自查（有无突发疼痛及疼痛性质程度）入手，一旦怀疑应立即就医，因睾丸扭转是急症，不及时治疗会致睾丸缺血坏死影响功能，儿童家长更需密切关注其阴囊情况。
一、观察阴囊外观
1.对比双侧阴囊：站立或平躺时，仔细观察两侧阴囊的外观是否对称。正常情况下两侧阴囊大小、形状应基本相似，如果一侧阴囊明显肿大，可能提示存在睾丸扭转等异常情况。
2.查看阴囊皮肤：注意阴囊皮肤有无红肿等异常表现，睾丸扭转时可能会伴有阴囊皮肤的红肿，这是因为扭转导致局部血液循环障碍，炎症反应引起皮肤改变。
二、触摸睾丸位置及质地
1.触摸睾丸位置：用手轻轻托起阴囊，分别触摸两侧睾丸。正常睾丸一般位于阴囊内，位置相对固定。睾丸扭转时，睾丸的位置可能会发生变化，如向上移位至阴囊上部，或者睾丸的位置异常偏向一侧等。
2.感受睾丸质地：正常睾丸质地中等，有一定的弹性。而睾丸扭转时，触摸睾丸会发现其质地较硬，且可能伴有触痛。但需要注意的是，儿童由于表述可能不准确，家长在触摸时要轻柔，避免引起孩子过度疼痛和不适。对于青少年及成年男性，触摸时能更清晰感知睾丸的质地和位置变化。
三、进行疼痛相关自查
1.有无突发疼痛：睾丸扭转往往会突然出现阴囊部位的疼痛，疼痛可较为剧烈，疼痛可能从阴囊部位放射至下腹部等区域。要留意自己是否在无明显诱因下突然出现阴囊部位的疼痛，尤其是青少年在运动等情况下突然发生阴囊疼痛时，要高度警惕睾丸扭转的可能。
2.疼痛性质及程度：疼痛的性质多为持续性的剧烈疼痛，与一般的阴囊局部轻微不适不同。如果出现这种较为严重且持续的阴囊疼痛，应立即考虑睾丸扭转的可能性。
需要强调的是，自查只是初步的判断方法，一旦怀疑有睾丸扭转，应立即前往医院就诊。因为睾丸扭转是泌尿外科的急症，若不及时治疗，可能会在几小时内导致睾丸缺血坏死，严重影响生育等功能。对于儿童，家长更要密切关注孩子阴囊部位的情况，一旦发现异常，不要延误就医时间。
