眼睛被揉肿后可通过冷敷消肿（24小时内，用毛巾裹冰袋每次15-20分钟，每天3-4次，避免冰块直接接触皮肤）、抬高头部促进血液回流减轻肿胀（休息时多用枕头垫高头部）、避免继续刺激（克制揉眼，用干净湿毛巾擦眼周）、观察症状变化（看肿胀、疼痛、视力等情况）来处理，若肿胀持续不缓解或出现视力模糊等异常，儿童等特殊人群要及时就医。
一、冷敷消肿
1.原理：眼睛被揉肿后，早期冷敷可使局部血管收缩，减少炎性渗出和出血，从而减轻肿胀和疼痛。一般在受伤后的24小时内进行冷敷效果较好。
2.方法：可以用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冰袋，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。需要注意的是，不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。对于儿童，要更加轻柔地操作，避免引起不适。
二、抬高头部
1.原理：躺下休息时适当抬高头部，可促进头部血液回流，减轻眼部肿胀。因为头部位置低于心脏时，眼部容易充血肿胀，而抬高头部有助于改善这种情况。
2.方法：晚上休息时可以多用几个枕头垫高头部，保持头部高于心脏水平。无论是儿童还是成人，都可以采用这种方法，但儿童要确保枕头使用安全，避免滑落等情况。
三、避免继续刺激
1.原理：继续揉眼睛等刺激行为会加重眼部肿胀和损伤。所以要尽量避免用手再去揉眼睛，同时也要注意避免灰尘、污水等进入眼睛，防止感染加重肿胀。
2.方法：尽量克制自己不要用手触碰眼睛，如果需要清洁眼部，可以用干净的湿毛巾轻轻擦拭眼周。对于儿童，家长要注意看护，防止儿童不自觉地揉眼睛，同时保持眼部周围清洁卫生。
四、观察症状变化
1.原理：通过观察眼睛肿胀情况、是否有疼痛加剧、视力变化等，能及时发现是否有严重损伤。如果出现视力下降、眼痛剧烈等情况，可能提示有更严重的问题，如角膜损伤等，需要及时就医。
2.方法：定期观察眼睛外观，查看肿胀是否有缓解或加重，以及是否有其他异常症状。对于儿童，家长要密切关注孩子眼睛的情况，如孩子出现哭闹不止、频繁用手揉眼等异常表现，要及时检查并判断是否需要就医。
五、就医情况
1.原理：如果眼睛被揉肿后肿胀持续不缓解，或者出现视力模糊、眼部分泌物增多且伴有疼痛、红肿加重等情况，可能存在眼部的器质性损伤，需要及时就医进行专业处理。
2.特殊人群注意事项：儿童眼睛被揉肿后更要谨慎，因为儿童表达可能不准确，家长要更加留意孩子的眼部情况，一旦有异常应尽快带孩子到眼科就诊，由专业医生进行检查和处理，避免延误病情。
