胃寒艾灸常用中脘穴（上腹部脐中上4寸，调理脾胃、和胃降逆，孕妇谨慎，防烫伤）、神阙穴（肚脐，温阳散寒、调节脾胃，脐部有炎症破损者不适合，操作轻柔防伤脐部）、足三里穴（小腿外侧犊鼻下3寸，强健脾胃、温阳散寒健脾和胃，儿童等特殊人群注意时间温度防烫伤）、关元穴（下腹部脐中下3寸，培补元气、温阳散寒，孕妇避免，找准穴位保证效果安全）。
一、胃寒艾灸的常用部位
（一）中脘穴
1.位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
2.作用原理：中脘穴是胃的募穴，募穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位，艾灸中脘穴可以起到调理脾胃、和胃降逆的作用，对于胃寒引起的胃痛、胃胀、消化不良等有较好的缓解作用。有研究表明，艾灸中脘穴能够促进胃肠蠕动，改善胃寒导致的消化功能紊乱情况。
3.适用人群及注意事项：一般人群均可适用，但对于孕妇需谨慎，因为艾灸中脘穴可能会对子宫产生一定影响。艾灸时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
（二）神阙穴
1.位置：即肚脐部位。
2.作用原理：神阙穴与脾胃相连，艾灸神阙穴可以温阳散寒，调节脾胃功能。胃寒的人艾灸神阙穴能从根本上温暖脾胃，驱散寒邪。临床研究发现，艾灸神阙穴对改善胃寒引起的怕冷、腹部冷痛等症状有积极作用。
3.适用人群及注意事项：一般人群适用，但是对于脐部有炎症、破损的人不适合艾灸。艾灸时要注意操作轻柔，防止损伤脐部皮肤。
（三）足三里穴
1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.作用原理：足三里是足阳明胃经的合穴，合穴是经气深入会合于脏腑的部位，艾灸足三里穴可以强健脾胃，增强脾胃的运化功能，对于胃寒有温阳散寒、健脾和胃的功效。有实验研究显示，艾灸足三里穴能够提高胃黏膜的防御能力，缓解胃寒相关的不适。
3.适用人群及注意事项：一般人群适用，对于儿童等特殊人群艾灸时要注意控制艾灸的时间和温度，避免烫伤。比如儿童皮肤较为娇嫩，艾灸时间不宜过长，温度不宜过高。
（四）关元穴
1.位置：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。
2.作用原理：关元穴是人体的强壮要穴，艾灸关元穴可以培补元气，温阳散寒。胃寒往往与人体阳气不足有关，艾灸关元穴能够补充阳气，驱散胃中的寒邪，对于胃寒引起的一系列症状有改善作用。相关研究发现，艾灸关元穴可调节机体的免疫功能和内分泌功能，对胃寒的调理有帮助。
3.适用人群及注意事项：一般人群适用，孕妇要避免艾灸关元穴，因为关元穴靠近子宫，艾灸可能会引起子宫收缩等情况。艾灸时要注意找准穴位，保证艾灸的效果和安全。
